女孩子應該多喝豆漿還是牛奶？

二者都要喝！

二者都是蛋白質的優良來源，但略有區別。

豆漿最大的優點是含有植物雌激素，這對女生來說簡直是一寶，想變得皮滑肉嫩？想變得吹彈可破？喝豆漿能幫你距離理想更近一點。

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，豆漿對防治高血壓、冠心病、腦中風等都有一定幫助。

牛奶最大的優點是補鈣，並且鈣磷比例適中。這對老年女性來說是一寶。女性到更年期，會面臨骨質流失的嚴重問題，通過飲食補充鈣質，以及運動，能夠增強骨密度，延緩骨質疏鬆問題的到來。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。