懷孕期間，坐立的時間太長，有可能會導致胎兒缺氧

懷孕之後，孕媽除了要關心自己的健康問題，還要時刻擔心胎兒的健康。所以孕媽在做什麽事情之前，都會先想想我做這個動作，會影響胎兒的健康發育嗎？前幾天我們群裡的幾個人聚會，大家都說到了胎兒在宮內缺氧這件事。胎兒缺氧的原因有很多，除了胎兒自身的一些原因外，孕媽平常做的這4個動作，看似不起眼，卻會導致胎兒缺氧，一起來看看都有哪些吧。

1、睡姿不正確

玲玲懷孕8個月了，最近一直失眠，總覺得躺著不舒服，又不敢來回翻，因為她聽別人說到了孕晚期一定要保持左側位睡覺，這樣利於寶寶的正常發育。後來實在是受不了，就去醫院谘詢了醫生，醫生告訴她說：“怎麽舒服怎麽睡吧，但是不要總保持一個睡姿。”玲玲回到家試了試發現仰臥很舒服，而且也能睡著，於是整夜仰臥著睡。這不悲劇發生了，胎兒在宮內缺氧了，立即做了剖宮產手術，胎兒因此也進了保溫箱。

玲玲忘記醫生跟她說過的話，“不要總保持一個睡姿”。可以採用任何睡姿，但是切記不要長期保持一個睡姿，像仰睡、趴睡等，這樣很容易引起胎兒缺氧。

2、洗澡時間太長

懷孕期間注意衛生勤洗澡是很有必要的，但是也要注意洗澡時間。如果洗澡時間太長，水溫太高，那麽孕婦自己就會缺氧，上不了氣，還有可能會暈澡，這樣最容易引起胎兒缺氧了。

孕期洗澡時間最好不要超過20分鐘，水溫在45°左右，而且洗澡的時候，身邊最好有人陪，以防出現暈澡。

3、坐立的時間太長

有的人懷孕之後還在堅持著上班，像一些電腦工作者等，她們需要一直坐在電腦旁工作。其實長時間坐著不利於孕婦的血液循環，特別是到了孕晚期，肚子越來越大，坐到那裡很容易壓迫到胎兒，使胎兒在肚子裡無法運動，時間長了，胎兒就很容易出現缺氧的症狀。

為了避免這一情況的發生，孕婦坐一會兒後，要適當的站起來活動活動，也給胎兒一個放鬆的時間。如果部門允許的話，懷孕後可以調到一個輕鬆點的工作崗位，或者也可以提前休產假。

4、蹲太長時間

孕婦不可以蹲太長的時間，有可能會引起胎兒缺氧。像上廁所或者是洗衣服等，這些都不能用太長的時間。上廁所最好用坐便器，特別是孕晚期的孕婦。像洗衣服的話，這類家務活最好留給老公，或者直接放到洗衣機裡洗，既省事，也不會給胎兒和孕婦帶來危險。

為了避免胎兒缺氧，孕媽的這幾個動作還是要少做。另外胎兒如果缺氧，他是會發出信號的，像胎動異常等，所以孕媽要時刻關注自己的胎動，一旦發現胎動異常，那胎兒很有可能是缺氧了，準媽媽要及時就醫。孕期也要按時產檢，這樣寶寶才能健健康康的出生。