更年期潮熱盜汗不容小覷！專家提醒：女人40歲格外小心這4方面！

潮熱盜汗是更年期女性常見的癥狀之一，根據研究表明，超過9成更年期女性都會出現此類癥狀。與此同時也會出現月經不調、失眠、骨質流失、脾氣暴躁等癥狀，各種婦科疾病、心血管疾病和婦科腫瘤的發病率也會有所上升。

所以不少人把更年期這個階段叫做「生命高危期」，需要更年期女性特別注意的。但是一些女性不以為意，覺得更年期只要忍忍就能過去了，耽誤了最佳的保健和預防時期，導致疾病纏身，晚年出現健康問題。

專家提醒：更年期潮熱盜汗不容小覷，女人40歲後就要小心這4方面了！

1、健康科學飲食

民以食為天，我們每天都要吃飯，飲食對我們的健康可不謂不重要。在飲食上，更年期女性要注意清淡為主，同時也要保持補充必要的營養，傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠滋補卵巢，緩解潮熱盜汗的更年期癥狀，從而改善睡眠狀況，網上就有。

2、注重體重變化

女性到中年之後，尤其是到更年期階段，腰部或腹部贅肉增多，身上的脂肪開始堆積，肌肉流失，新陳代謝能力下降，體重一般會增重。女性在更年期要重視自己的體重，過胖或過瘦對健康都是不利的，正常的體重才是健康的。

3、預防心血管疾病

雌激素能夠提高血管彈性，導致血管不易硬化和阻塞，因此女性在絕經前發生心血管的風險遠遠低於男性。但到了絕經之後，雌激素減少，心血管疾病就是非常需要重視的一種疾病了，並且癥狀和某些更年期癥狀相似，具有隱蔽性，更年期女性更要警惕了。

4、注意情緒問題

人們對健康的認識其實是很淺薄的，以為只要身體沒什麼病就是健康，對心理上的關注很少。但恰恰在更年期，女性經常會出現易怒、暴躁、不安、多疑等負面情緒，一方面是更年期導致的，另一方面也是自身壓力所致。這個時候更年期女性和家人應該注意調整自己的情緒，保持樂觀積極地心態。

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