謝娜自曝懷孕只能睡地庫，孕婦想睡個好覺究竟有多難？

最近慕Sir聽到辦公室女同事都在討論一檔綜藝節目，叫《妻子的浪漫旅行》。

說到明星夫婦輪流隔空撒狗糧，女同事A說：

「又想騙我結婚？」

說到明星媽媽和寶貝溫馨互動，女同事B說：

「還想騙我懷孕？」

等等，懷孕可不是什麼簡單的事，據說謝娜和穎兒回憶起當孕婦的日子，都是痛苦和糾結，你們確定自己做好準備了嗎？

幾個當了媽的女明星在一起，孩子自然是必聊話題。謝娜更是第一次主動分享了自己懷孕的那些「糟心事」。

謝娜說自己懷孕的時候經常睡不著，容易失眠，只有在地柯瑞才能短暫的睡著一小段時間。

老公張傑也說，謝娜因為懷的是雙胞胎，所以肚子太大經常感到呼吸困難。最困擾的就是每晚睡不好。所以每當半夜三四點他發現謝娜睡不著的時候，他會陪她披著毯子在陽台呼吸新鮮空氣。

「男人在女人懷孕的時候就一定要讓對方感到踏實」張傑的好老公人設看來不假。

穎兒：生孩子足足疼了三天三夜

同樣作為新晉媽媽的穎兒，表示自己懷女兒的時候，疼起來幾乎是滿地打滾。應采兒看完穎兒當時的影片眼角都泛淚了，看來只有同為人母才知道那種痛有多痛。

穎兒後來還發布微博長文，表示在生產前，自己足足疼了3天才能剖腹產，連續多天的疼痛讓她根本沒辦法睡個完整覺，讓她堅持下來的只有對孩子的愛。

（源自穎兒微博）

可見，孕期的種種不良反應在孕婦中非常常見，連平日講究保養的女明星都因為懷孕被折磨得覺也睡不好、情緒也不佳。那慕Sir今天就來聊聊孕婦睡覺的那些事兒。

孕期怎麼睡才舒服？

1、孕期六個月後再用左側臥睡姿，無需一懷孕就左側臥

有的媽媽不知道為什麼要左側臥，只是知道孕婦左側臥好，於是一懷孕就開始保持左側臥的睡姿，不舒服也不敢隨便翻身。其實，懷孕初期隨便採用哪種睡姿都行。

左側臥的睡姿是在孕晚期六個月才需要採用的，因為那時孕婦的子宮已經增大很多，而且呈右旋狀態，孕婦晚上睡覺呈左側臥睡姿，可以使連接子宮的血管伸直，這樣孕婦和胎寶寶都能得到更多供血，孕婦也會覺得更舒服一些。

2、如果左側臥不舒服，也可以適當採取其它睡姿，但時間不要太久

有的孕婦因為懷孕之前經常仰睡或者右側臥，突然改為左側臥睡姿會覺得難以接受，因而影響晚上睡眠，這時也不必要非得保持左側臥不動，可以適當翻個身緩解一下不適，只要隨時注意身體感受即可。

但不管怎樣變換姿勢，還是應以左側臥為主。

3、失眠無需壓力過大，午休補覺很重要

有的孕婦因為自己睡不好就壓力重重，覺得對肚裡的寶寶發育不好，越焦慮就越睡不好，如此造成了惡性循環。

其實沒必要給自己太大壓力，如果晚上實在是入睡晚，也可平靜地躺在床上想一些開心事，肚子裡的寶寶也會感應到。如果晚上因為睡眠品質差影響白天精力，孕婦可在白天午睡一會兒，彌補一下。

4、有條件可以購買孕婦專用的寢具

孕晚期因為不斷增大的孕肚，孕婦在床上怎麼躺都覺得不舒服。這時可以藉助專用的寢具幫助自己贏回舒適睡眠，比如枕頭、睡墊等。

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懷孕的媽媽不容易，慕Sir覺得，不光是孕婦自己需要調整好狀態和心態，而作為丈夫，應該像張傑對待謝娜一樣，及時地給予妻子足夠的安全感，多多陪伴在孕婦身邊。

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