孕期一定要左側睡？沒那麼嚴格，只要不是這2種睡姿就行

文|淘媽

在懷孕之前，女性基本沒有什麼需要特別注意的事情，但是在懷孕後需要注意的事情有很多，包括睡覺都不能像往常那樣想怎麼睡就怎麼睡。孕期的睡姿也一直是準媽媽們的討論話題，多數的孕婦都聽過孕期左側睡的說法，但是有的孕婦反應說左側睡會很不舒服，那這種情況該怎麼辦呢？孕期到底要怎麼睡才能不傷害到胎兒呢？

懷孕早期，不趴睡就行

在懷孕初期，胎兒還沒有成型，胚胎正處於分化期。孕婦還沒有顯懷，子宮也不重，胎兒在媽媽肚子裡還不會輕易地受到外界的壓迫。而且子宮對孕婦體內的其他器官壓迫也比較小，所以這個時候對睡姿沒有太大的要求，孕婦覺得怎麼舒服怎麼睡。但是也不建議趴著睡或者是抱著東西睡，這樣能夠為懷孕中晚期的睡姿做準備。

懷孕中晚期，側臥睡為宜

進入懷孕中期，孕婦的肚子慢慢變大，從這個時候期孕婦睡覺就不能那麼隨便了，對睡姿要有講究。在這個時候，最合適的睡姿就是側睡，而且以左側睡為宜。因為隨著胎兒的發育，子宮也變得越來越大，如果是仰臥的話，沉重的子宮就會壓迫到其他的器官，從而壓迫靜脈血管造成供血不足，這樣很容易使孕婦發生低血糖。同時仰臥睡的話，會影響到孕婦對胎兒的血液和氧氣的供給量。

多數的孕婦子宮是呈右旋的狀態，如果右側睡的話，就會加重子宮右旋的狀態，影響胎兒的供血量。如果孕婦的子宮是呈右旋狀態或者是有心臟疾病的話，左側睡就不適合了，右側睡更好一些。像趴睡的話，在這個時候更是不允許的，孕肚已經很大了，趴睡的話，肯定會壓迫到胎兒，相信也沒有孕婦會這樣做。所以總的來說，孕期不要仰臥睡和趴睡，這樣對胎兒的發育好。

?孕期睡覺必須保持一個睡姿嗎？

有很多孕婦說，整個晚上都堅持左側睡的姿勢，但是很不舒服，導致整晚都睡不好。其實沒必要這樣，左側睡是最佳的睡姿，但是也不是說保持一個睡姿不能動。如果孕婦覺得不舒服的話，可以變換其他舒服一些的姿勢，隻不過不要持續的時間太長。