骨質疏鬆如何預防？看這裡

公開日: 2019-07-23

播放GIF

骨質疏鬆症是一種以骨量降低，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。

隨著我國人口老齡化日趨嚴重，骨質疏鬆症已成為我國面臨的重要公共健康問題，那麼如何預防就至關重要了。骨質疏鬆該如何預防呢，今天就給大家講講。

骨質疏鬆症可防可治療

人的各個年齡階段都應當注重骨質疏鬆的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏鬆的發生有密切聯繫。

人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當於人體中的「骨礦銀行」儲備越多，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，程度也越輕。

老年後積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏鬆。那麼如何做呢？記住下面這幾點。

均衡飲食

增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，低鹽飲食。鈣質的攝入對於預防骨質疏鬆症具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質疏鬆的發病危險。

適量運動

人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助於增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。這樣骨質疏鬆症就不容易發生。

增加日光照射

中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射後合成。經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。正常人平均每天至少20分鐘日照。

提示：防曬霜、遮陽傘也會使女性骨質疏鬆幾率加大。平時戶外光照不足的情況下，出門又要塗上厚厚的防曬霜或者用遮陽傘，會影響體內維生素D的合成。

早診斷、規範治療，降低危害

骨質疏鬆症任何階段開始治療都比不治療好。及早得到正規檢查，規範用藥，可以最大程度降低骨折發生風險，緩解骨痛等癥狀，提高生活質量。

骨質疏鬆的預防和治療需在醫生指導下進行，其防治策略包括基礎措施和藥物治療兩部分。

基礎措施

基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充劑。

調整生活方式：

骨健康基本補充劑包括鈣劑和維生素D。藥物治療包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。必須在醫師的指導下應用。

藥物治療

藥物治療包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。必須在醫師的指導下應用。

骨密度檢測

骨密度檢查常用方法：超聲骨密度檢測和雙能X線吸收檢測。

超聲骨密度檢測

我院引進美國GE超聲骨密度儀，利用骨質對超聲衰減度和聲速的變化，無創、無損、無異塵餘生檢測人體骨密度、骨強度等生理參數，對兒童生理髮育，老人骨損骨折風險的預防有很大的參考價值和指導價值。

超聲骨密度儀專用於測試跟骨，全自動化數據分析，測試只需30秒，簡便精準，結果可靠，具有一定診斷骨質疏鬆和預測骨質疏鬆骨折作用，是患者體檢和篩查的首選設備。

雙能X線吸收檢測

雙能X線吸收檢測法通過X射線掃描身體得到骨礦物質的含量，可測量全身任何部位的骨量，是國際公認的骨密度檢測方法。

我院引進的美國通用電氣雙能X線骨密度儀，是全球最先進的骨質疏鬆診斷設備，其測量精準、安全、快速，並唯一採用中國大陸人群參考資料庫，是骨質疏鬆診斷的金標準。