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生理期最好的補血湯

原標題:生理期最好的補血湯

華龍網5月29日21時訊 女生月經期,最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

1、四物湯

材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法:1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法:把材料都放一起熬。

功效:這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法:1)雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。

功效:這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。

(華龍網綜合)

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