冬季宮寒難調理？艾灸這三個穴位可溫宮

中醫學認為宮寒與腎虛、脾氣虛、血虛、肝鬱、痰濕、濕熱、血瘀等因素有關。官寒的主要表現為小腹冷痛、痛經，得溫減輕，得寒加重，白帶多，月經失調等。嚴重的宮寒可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩。艾灸特效穴位，可以起到溫宮、調理沖任的作用。

關元穴：迴旋灸各特效穴位快速取穴: 從肚臍向下量4指寬(除拇指外)處，即為關元穴。

氣海穴：從肚臍向下量約2指寬(食指、中指併攏)處， 即為氣海穴。

歸來穴：將恥骨聯合和肚臍連線五等分，其上4/5與下1/5交界處，再向左右各取3指寬(食指、中指、無名指併攏)處，即歸來穴

艾灸方法:用艾條分別迴旋灸關元穴、氣海穴、歸來穴10~15分鐘，以感覺溫熱適中為宜，每天1次

增強方法：按揉關元穴也可起到補腎益氣、暖宮驅寒的作用。方法是，右手在上，左手在下，將兩個手掌疊放在小腹上，沿順時針方向按摩腹部，每次按摩100圈， 以小腹有溫熱感為度。

提示：來月經前5天及月經期間勿用艾灸，以免引起月經紊亂。孕婦忌用艾灸。艾灸過程中如果有異常應立即停止，顧問中醫婦科或針灸科