立秋艾灸，這個學位必不可少！

立秋後，宜艾灸關元穴。

秋氣收斂，關元者，顧名思義，把元氣關起來，強身健體，為閉藏做好準備。

特別適合：陽虛怕冷，小腹發涼，夏天吹冷氣機過多的人。

應時灸之，溫暖消散體內的陰寒之氣，以備冬藏。

怎麼灸：

1，直接灸。

2，隔薑灸。鮮薑切片，放在穴位上，薑片用牙籤扎幾個小孔。這樣艾灸時，灸火透過薑孔，可更順暢地溫煦身體。

每天1次，每次10分鐘。

找到穴位：

肚臍直下3寸的位置。從肚臍眼(神闕穴)正中開始比量，而不要從肚臍眼下方開始比量，向下四指寬的距離。艾灸過度，覺得上火，鼻乾咽痛，可以喝點秋梨膏，清火滋潤。

按摩穴位：

如果身體濕熱、陰虛，或不便艾灸的人，也可以按摩關元穴：用手指順時針按揉，有酸脹感覺，每天1~3分鐘。培補元氣，調和氣血。在睡前按揉，非常有助於改善失眠。也可以把手心輕輕蓋在關元穴上，臍下的關元穴和手心的勞宮穴，水火相濟，意念於此，很快就睡著了。