每天早上喝牛奶會胖嗎，減肥早餐吃什麼

早餐的營養攝入對一天的身體健康非常關鍵，對於想要減肥的人群一定不能缺失早餐的進食。只要選擇合理適當的飲食搭配既能補充營養，同時還能減肥。那麼像營養價值高的牛奶每天早上飲用會發胖嗎?喝牛奶有哪些好處?早餐減肥吃什麼好?早餐食譜有哪些?減肥不吃早餐可以嗎?早餐減肥注意事項有哪些?

每天早上喝牛奶會發胖嗎

不會。

牛奶除了富鈣.還有優質蛋白質、脂肪、維生素和其他礦物質.是營養豐富的理想食品.因此.為了健康，人人應該養成喝牛奶的習慣.儘可能做到每天早餐後，最為理想是臨睡前1小時補充一瓶牛奶。至於因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝優酪乳。

喝牛奶的13個好處！

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;

10、牛奶中的維生素B能提高視力;

11、喝牛奶能預防動脈硬化;

12、牛奶含鈣高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

牛奶的好處是非常多的，而且經常喝牛奶還可以很好的預防一些疾病的產生，不僅能夠提高我們身體的免疫能力，還可以提高我們自身的睡眠品質，所以有條件的朋友平時每天早上可以喝一杯牛奶，對於我們的身體好處是很多的哦!