早餐別隻喝牛奶豆漿了，分享7款營養飲品，能量充足，精神一整天

7款營養飲品

我家每天早餐一定有主食、飲品、蔬菜或者水果，麵包、蛋糕、包子、饅頭、早餐餅、手抓餅等屬於早餐的主食，而飲品有牛奶、優酪乳、米糊、蔬果汁、奶香等等，一周7天早餐飲品變著花樣來做。這次分享的7款早餐飲品適合一家老少，這7款早餐飲品繽紛色彩，口感很好，做法又簡單，家有孩子的寶媽們可以跟著一起做。新的一學期，寶媽們可以按照這裡寫的方法，做一些好喝的有營養的早餐飲品，讓孩子們早餐吃得更營養，早餐吃得好，孩子上課精神狀態好，學習成績好！

或許有的朋友會覺得做早餐飲品多麻煩呀，實際上廚房小家電很普遍，可以充分利用家裡的廚房電器，比如有料理機就可以做豆漿、奶香和米糊，不過料理機做豆漿或者米糊要煮熟了再攪拌，如果有豆漿機，那做豆漿和米糊非常簡單，把食材放進去就可以了。這次分享7款早餐飲品，主要讓大家看看飲品的搭配，製作過程可以用家裡的小家電來製作。

一木瓜牛奶

【食材】木瓜 1小塊，牛奶 500毫升

【製作過程】把木瓜削皮切小塊，木瓜塊和牛奶放進破壁機或者料理機攪拌一下就有木瓜牛奶。

二 奶香燕麥玉米汁

【食材】玉米粒100克，燕麥片 50克，牛奶 500毫升，冰糖適量

【製作過程】首先把玉米棒分段切出玉米粒，如果用豆漿機或者能加熱的破壁機，可以把玉米粒、燕麥片、500毫升水和500毫升牛奶一起放進豆漿機或者破壁機裡，機器工作完畢就有奶香燕麥玉米汁。

如果用料理機或者沒有加熱功能的破壁機，那麼先把玉米粒和燕麥片用500毫升水煮熟，煮好的玉米燕麥汁倒入料理機，加入500毫升牛奶，攪拌一下就可以了。

至於要不要放冰糖或者砂糖，看個人的口味，我家吃得比較清淡，加了20克冰糖。

三 火龍果思慕雪

【食材】（紅肉）火龍果1隻，香蕉1根，牛奶 500毫升

【製作過程】如果要裝飾一下杯壁，可以切薄薄的香蕉片貼在杯壁。火龍果剝皮切塊，火龍果塊、香蕉和牛奶用料理機或者破壁機攪拌一下就有火龍果思慕雪了。

四 紫薯山藥米糊

【食材】紫薯1個，山藥1根，大米 50克

【製作過程】首先把紫薯和山藥削皮切塊，然後大米洗凈，把紫薯、山藥、大米和水一起放進能加熱的破壁機裡，用破壁機的粗糧米糊功能鍵就可以煮好紫薯山藥米糊了。如果沒有能加熱的破壁機，那就用豆漿機。

五 蓮子銀耳羹

【食材】銀耳 半朵，新鮮蓮子（帶殼）250克，乾百合 50克，冰糖適量

【製作過程】我這裡用了新鮮蓮子，新鮮蓮子要剝殼去心，如果用乾蓮子，那麼乾蓮子和百合一起浸泡一下，銀耳浸泡2小時左右，撕掉硬硬的部分，把銀耳撕成小塊。然後把泡發好的蓮子、百合、銀耳、冰糖和水放進能加熱的破壁機裡，破壁機工作完畢就有清潤的蓮子銀耳羹。

六 牛油果思慕雪

【食材】牛油果 1隻，香蕉 1根，牛奶 500毫升

【製作過程】如果要像圖片那樣裝飾一下，可以把牛油果切一些小粒留著裝飾，其餘的牛油果剝皮去核切塊，牛油果塊、香煎、牛奶放進破壁機或者料理機裡攪拌一下，那就有牛油果思慕雪。如果要有豐富的口感，可以把一部分牛油果思慕雪倒進杯子裡，加入一部分優酪乳，再倒入牛油果思慕雪。

七 南瓜紅棗燕麥糊

【食材】南瓜 1塊，紅棗6顆，小米 50克，燕麥 50克，水 1000毫升

【製作過程】先把南瓜削皮切塊，紅棗去核，把南瓜塊、紅棗、小米、燕麥片和水放進破壁機或者豆漿機裡，用粗糧米糊的功能鍵，機器工作完畢就有好喝的南瓜紅棗燕麥糊。

這7款早餐飲品都很健康很營養，老少喝早餐飲品容易吸收其中的營養，這些早餐飲品能提供滿滿的能量，希望大家喜歡這些早餐飲品。

感謝您的閱讀！