女生陰虛內熱怎麼調理?

文章導讀

女性朋友出現陰虛內熱癥狀大多數和上火、經常性抽煙，喝酒、熬夜、情緒不佳等引起的，面對這種癥狀最好的辦法是食療進行調理，最好能多吃一些甲魚、、、、等食物，另外一定要保持積極樂觀的心態、保持充足的睡眠，不要經常性熬夜等。

一、陰虛內熱是由哪些因素造成?

1、與上火有一定的關係。

2、經常抽煙、喝酒。

3、熬夜，對於工作狂來說，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問題。

4、抑鬱，人的情緒與此也是有著很大的聯繫的。

5、與自身體質也有一定的關係。

二、陰虛內熱吃什麼調理?

1、豬肉

性平，味甘鹹，有滋陰和潤燥的作用。《本草備要》亦載：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以也適宜陰虛體質者食用。

2、鴨肉

性平，味甘鹹，可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱它能「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

3、雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，健康無憂網均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。

4、牛奶

性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

5、甲魚

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中說它能「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。