腦梗，是一種腦血管疾病。是大腦的某一根血管，發生了堵塞，造成腦組織缺氧，從而引發腦細胞的死亡，腦組織就會發生功能障礙。
其發病率高、死亡率高、複發率高、致殘率高，被稱為「健康殺手」！
長期進食4類食物，更易引發腦梗！
1、高膽固醇食物
生活中，有許多的食物都含有大量的膽固醇。如果經常進食容易導致血清膽固醇水準升高，加速血管的老化，對腦梗的預防不利。
像常見的動物肝臟等都含有較多的膽固醇，因此，不建議人們經常進食，防止血管堵塞嚴重。
2、高脂肪食物
高脂肪食物可以為人體提供能量，但是長期進食高脂肪食物，容易導致肥胖。
肥胖的人患上高血壓，高血脂症以及糖尿病的概率會大幅度提高，這些疾病是誘發腦梗塞主要因素。因此，生活中需要少吃高脂肪的食物，積極控制好個人體重。
3、動物油脂
動物油脂雖然美味，而且用來炒菜可以增加香味。但是，經常食用動物油脂，容易導致冠狀動脈粥樣硬化速度加快。
並且，還可能導致血液變得粘稠，形成某些血栓後可能會影響血管健康，進而導致腦梗的出現。因此，生活中應該少食用豬油、牛油等動物油脂。
4、辛辣食物
適當進食辛辣的食物具有開胃的作用，但是長期就是辛辣食物，容易導致身體上火明顯，甚至會導致身體多器官受到辛辣食物的刺激。
一般情況下，人們進食辛辣食物後會出汗，臉部發紅，主要是血管受到刺激後擴張。長期在不良因素刺激下，出現腦梗的概率也會提高。
「晨起」出現3個癥狀，要當心！
癥狀一：頭痛頭暈
腦血管出現堵塞的時候，往往會使腦部供血不足，易導致大腦缺氧，進而引起身體的不適。
最明顯的特徵，就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。這通常是因為，人在早晨起來時，血液比較粘稠，血壓也相對較高，這時候很容易出現腦血管的堵塞，誘發腦梗發生，要提高注意。
癥狀二：舌頭髮硬
如果早上起來，發現舌頭髮硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。
這樣，會使身體裡的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。
如果晨起發生這種情況，一定不要大意，小心腦梗要發生！
癥狀三：眼前發黑
晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦乾、小腦和腦橋中出現了血栓。
這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。
預防腦梗，做好5件事！
1、戒煙酒
香煙中的有毒物質，進入體內，會使凝血機制出現障礙，時間長了，可能會引起腦梗。
而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。
2、多喝茶
推薦茶飲——藕葉富丁茶
組方：藕葉、富丁、黃花苗
藕葉：其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
黃花苗：研究表明，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
3、勤運動
研究顯示，每天堅持半小時運動的人，其心腦血管的發生率可降低30%。運動可促進身體的新陳代謝，促進血液的循環，促進脂肪的燃燒，降低膽固醇的堆積。
有效的運動，還有利於強健心肺功能，增強心臟供血，刺激腦細胞運動。
4、懂方法「120」
記住「120」對於腦梗的快速識別很重要。
其中：
「1」代表「1張臉，是否有口眼歪斜」
「2」代表「2隻胳膊，是否有單側無力」
「0」代表「聆（零）聽講話是否清晰」
如果通過這三步懷疑患者是腦梗，可立刻撥打急救電話120。
5、控血壓
腦梗死是高血壓的併發症之一，長期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導致腦梗形成。
臨床數據顯示，80%以上的腦梗患者，都是有不同程度的高血壓。
此外，也要注意的是，降壓過度也會導致腦梗死的發生，所以合理控制血壓是關鍵。
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