燒心反酸，怎麼樣能好受點？

相信大家都碰到過這種胃裡反酸水，甚至燒得心臟疼的「小病」，也許是因為臨睡前吃多了飯，也許是因為空腹喝了咖啡、吃了葯……這個時候喝點水也不是，躺一會兒也不是，真的難受極了。

碰到這種情況，怎麼才能好受一點呢？

反酸、燒心，是「胃食管反流」的後果

我們經常覺得胃裡難受，總有「酸水」向上反，其實這種感覺是沒錯的。「反酸水」就是我們的胃酸向上湧，反流到食管、甚至咽喉處，會刺激這些部位，讓我們產生一種「心臟痛」、「燒心」的感覺。

反酸吃「蘇打餅乾」、「饅頭」管用嗎？

管用！但要少吃

饅頭、蘇打餅乾都屬於「鹼性食物」，它除了能夠中和胃酸以外，嚼碎了還能在胃部形成一層「食糜」保護層，減少過多的胃酸對胃黏膜的傷害。

所以，出現反酸的時候稍微吃一點饅頭、蘇打餅乾的確是有作用的。

但是遇到反酸的時候，吃這些食物的「量」是應該有所控制的，幾口饅頭、幾片蘇打餅乾即可，並不是說吃得越多，越能緩解胃酸的反流。過多食物進入胃部壓迫胃壁，反而可能促進胃酸分泌，讓你的反酸更加嚴重。

不想胃反酸，最好少吃這些東西！

經常反酸的人可能比較有經驗，知道應該規避那些引起反酸的食物，而對於偶爾反酸的「反酸新手」來說，這方面的知識還是比較匱乏。接下來，就來跟大家說道說道。

1、糖果、巧克力、高脂肪食物

像是油炸食品、糖果、巧克力這種脂肪含量非常高的食物，很容易引起反酸。

2、茶、咖啡

茶和咖啡這種含有咖啡因的飲料，會導致食道下端括約肌鬆弛，胃上面的「口」扎不住了，胃酸自然容易反流出來。

3、辣椒

辣椒中的主要成分辣椒素會引起胃酸分泌，晚上睡前吃個火鍋什麼的，就特別容易引起反酸。

反酸之後，坐、站都比躺著強

坐著、站著都有利於減少胃酸反流，躺著的話食道呈現水準狀態，反流可能會變得更加嚴重。尤其是在剛吃完飯的半小時內，一定不要躺著。當然，如果經常出現胃酸反流、或者是吃點蘇打餅乾、饅頭已經抑製不住胃酸反流的話，應該儘早到醫院就醫。