防胃病+養胃攻略

導讀：

胃為水谷之海，就像人體的大倉庫，主管飲食物質的接納和初步加工處理，是掌控我們生命所需的營養來源，是身體能量的源泉。可是，巨大的壓力、繁忙的生活、糟糕的生活習慣，卻毫不留情地折磨著人們的胃，原本充滿活力的胃開始痛、脹、噯氣、泛酸、抽搐、痙攣……

現代人生活節奏快，工作壓力大，很多人為了節省時間更是快速進餐，飯後立即繼續工作，根本沒有給胃腸充分的時間去消化食物，再加上不良的飲食習慣，如喝冷水、吃冷食，就會引起胃痛、消化不良、嘔吐等癥狀。壓力大、精神緊張可影響神經內分泌，而消化系統中任務最重的「胃」，是一個對外界氣候和環境都很敏感的器官，當人體受到冷空氣刺激時，胃部也很容易出問題。

按揉腧穴

不用吃藥

「不管從事的是體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷工作都會使體力透支，抵抗力下降，引起胃部供血不足，胃黏膜分泌功能失調，胃酸過多、黏液減少，就會使胃部受到傷害。」

當遇到胃痛、胃酸、胃脹時，該怎麼辦？許多人都會想到吃胃藥。然而，「是葯三分毒」，已經受傷害的胃很脆弱，能不吃藥還是別吃為好。其實，只要充分發揮好人體腹部上脘、中脘、下脘 ３個穴位的作用，即可解決胃部的許多煩惱。

古人說：「胃為太倉，三皇五帝之廚府也。」為了保護太倉的正常運作，人體給胃部配備了護衛「三劍客」，即上、中、下三脘穴。如果平時讓這 「三劍客」站好崗，就可形成對胃的層層保護，讓各種胃病無法入侵。

上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上 ５寸，和食管相對應，是食物進入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

中脘穴：在胃的中部，肚臍上 ４寸處，佔據了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對於促進胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機體免疫力。

下脘穴：在胃的底下，肚臍上 ２寸處，胃和小腸的連接處，對應人體的小腸。下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口，因此掌握著食物消化吸收的大權，對於食物在胃裡下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐，以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足 導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

這個方法對各種胃部疾病都有一定的功效，沒有胃病的人經常按摩，也能夠促進消化，增強胃腸功能。平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調動起它們的積極性，對於打好保「胃」戰、防治胃部疾病會有很好的效果。在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這 ３個穴位處進行熱敷，也能取得很好的效果。

工作忙時可能顧不上講究，但回到家中，或稍有閑暇時可一定要好好養一養胃。這裡介紹一款養胃茶，一道養胃菜。

健脾益胃茶

炒黨參15克，炒白朮12克，炒麥芽20克，炒陳皮9克。

將所有材料放入茶袋，置於茶壺中，用沸水沖泡，悶20~30分鐘後可倒出飲用。

用法

代茶頻飲，一日內飲完，每日1劑 。

專家箴言：此茶可益脾健胃、促進消化，脾虛運化不良、常感胃部脹悶不適的人可經常飲用。

宜：適合脾胃虛弱所致脾胃運行不健、食慾不佳、胃脘部常感脹悶不適者，慢性淺表性胃炎患者尤宜。四季皆宜飲用。

忌：因傷食而中焦積滯者不宜。

砂仁肚條

砂仁10克，豬肚250克，香菜段適量。

胡椒粉、料酒、濕澱粉、鹽各適量。

隨餐食用。

專家箴言：此菜有溫中化濕、行氣止痛、和胃醒脾的功效，對於脾胃虛寒、慢性胃炎等胃病患者是美味又見效的保健菜品。

宜：適合脾胃失運、升降不和所致的脘腹冷痛、脹悶不適、食慾缺乏、嘔吐泄瀉者。慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者宜常食。脾氣虛弱所致的胃下垂者宜食用。四季皆宜食用。

忌：陰虛血燥、體內有熱者慎用。豬肚膽固醇含量較高，高血脂者應限量。

最後提醒胃不好的朋友們，在按摩 「三脘」穴來治療胃部疾病的同時，一定要注意自己的飲食，一日三餐要規律、適量，不要熬夜、喝酒、暴飲暴食。平時可以吃一些易消化的食物，咀嚼的時間也可以延長一些。

登場書籍

為愛人把脈

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