運動以後臉很紅怎麼回事

文章導讀

現在，人們為了保持身體健康，在空閑的時候都會進行各種各樣的運動來進行鍛煉。運動不僅可以增強人們的體質，對於保持身材以及身體健康也是非常有幫助的。但很多人發現自己在運動之後臉都會很紅，而且喘氣很粗，呼吸不暢，如果運動量大的話還會出現肌肉酸痛的現象。那麼，運動以後臉很紅到底是怎麼回事呢？

1毛細血管擴張引起的

運動時會引起身體體溫升高，臉部的毛細血管就容易擴張，在加上運動能加速血液循環，就會在運動後出現臉紅的現象了。

2臉部充血引起的

頭部是離大血管比較近的，血液供應本身就是比較充足的，再加上運動加速血液循環，臉部血液供應會更加豐富，所以就出現運動後頭部充血臉發紅的現象。

3毛細血管爆裂引起的

臉部肌膚在受到突然的刺激是比較容易導致細小的毛細血管爆裂而使得臉紅。在運動的時候，特別是在氣象熱的時候運動，臉部皮膚的毛細血管會因為受到熱的刺激爆裂出現臉紅情況。

4溫差過大導致

當溫差過大時，如冬天從室外冷風中結束運動後，回到溫暖的室內，忽冷忽熱的情況，會使得血管在反覆收縮及擴張中失去彈性，導致雙頰發紅刺痛。

5血液流動加快引起

運動時，機體的各個系統運行加快，為了使機體運動，身體的需氧量增加，通過神經體液調節機制，使心跳加快，心輸出量增多，就是血液輸出量增多，血液運行加快，身體血液循環加快，微循環活躍，面部等毛細血管豐富的地方就會因為血流量增多而表現為紅色，這是毛細血管擴張血流量加大的結果。簡而言之就是運動時身體需氧量增加刺激血流加快，毛細血管豐富的皮膚就顯示紅色。

6臉部角質層引起的

臉部的角質層太薄的話，臉部皮膚會更為敏感，所以當運動使得身體體溫升高和血液循環加快之後，臉也就更容易變紅了。

7腎上腺分泌增多引起

腎上腺素與去甲腎上腺素統稱為兒茶酚胺，兒茶酚胺是由腎上腺髓質所分泌，腎上腺髓質的活動受交感神經的支配，在運動狀態下交感神經系統被高度激活，所以兒茶酚胺也會隨之升高。而腎上腺分泌增加，會導致面部毛細血管開放，血循環增加，臉變紅。

8運動後臉紅要注意什麼

1、在運動結束後，雖然臉出現特別紅的情況，但是也不能用冷水去洗臉來消退，這樣會刺激臉部毛細血管，導致血液不能迴流，一直持續臉紅的狀態。

2、平時要多注意進行運動鍛煉，增強體質，多吃些水果、蔬菜等富含維生素的食物，避免吃太多的刺激性食物。

9溫馨小貼士

一般來說，在運動後出現臉紅現象是正常的現象，可以不用採取什麼措施，休息一會兒就會消退。但如果還伴隨其他的不適，建議及時就醫檢查。