說到娛樂圈比較喜歡運動的女明星
陳意涵絕對是佔有一席之地的
因《奮鬥》而被大陸觀眾了解
與彭於晏合作了《聽說》徹底火紅起來
出道以來一直是元氣少女的模樣
前不久
懷孕8個月的她和好朋友賈靜雯一起玩耍
結果震驚到賈靜雯發微博感嘆：
「你(陳意涵)......太不科學了
肚子到底藏哪裡了」
點開大圖看一下：
這完完全全都沒有肚子好嗎
這哪裡是一個孕婦
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懷孕八個月
在別的媽媽挺著大肚子走路都難的時候
她居然還像個沒事人一樣
實在是很硬核了
據她自己透露
懷孕到現在
她隻長胖了3公斤
懷胎3個月的時候
陳意涵卻開始練瑜伽、還堅持游泳
懷胎第8個月的時候
旅遊、爬山不耽誤
這種鍛煉頻率
讓很多粉絲忍不住在她的動態下留言：
「拜託，你要記得你是個孕婦好不好！」
說起陳意涵，我們總是會聯想到她的少女感
大大的眼睛、總是在笑的那張臉看起來也不過20多歲
但其實許多人都想不到
她也是即將36歲的人了
如何將少女感保持到這個年齡
她的選擇也是運動
她和好閨蜜張鈞甯一樣都是超喜歡跑步的女孩子
八公里是她跑步的標配，而且已經跑了五年之久
在錄製《花兒與少年》時
已經30的她隨隨便便一個晨跑就是13公里
連跟拍攝影師都累到喘不過氣
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甚至在生日之時也將馬拉松作為自己小小的儀式
從台灣到巴黎
不管在世界的哪個角落
也不管是披星掛月還是朝陽初升
她一直在路上
貼心的她還曾在直播中公開過過她的跑步小秘籍
「跑步的時候，需要先慢跑2分鐘進行暖身
隨後測心跳，當心跳頻率達到120左右時，要提高跑步機的速度
快速跑1分鐘，之後迅速的停下來
她說：「我一直跑步，是因為，這是我現在，
唯一能確定我可以做好的事，
沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。」
她最喜歡社交平台留下的
就是她在各處跑步、倒立的照片
怎樣看到最美的風景？倒立
倒時差的好方法是啥？倒立
她還特別喜歡騎單車
23公里騎下來，完全不是事
在18年七夕
陳意涵發微博表示和導演許富祥已經領證結婚
可是結婚後
懷著小寶寶的這幾個月她可從來沒閑過
即使懷孕8個月
仍舊把自己跑步的習慣堅持了下來
嚇得粉絲大呼「小心點」
不過這位準媽媽倒是挺放心地說：
「有監控心跳，也沒有跑的很喘。」
還在冬至日帶著33周的兒子爬山
去泳池游泳
這個動作對孕婦來講應該挺難的吧
帶著肚子裡的寶寶欣賞單車上的風景
甚至還在健身房倒立了起來
嚇得旁邊的教練趕緊跑過來
這樣有衝勁的女孩子
格外能讓人感受到生活正能量
其實不光是陳意涵
女明星裡厲害的寶媽實在是太多了
從做比較簡單的運動的熊黛林
再到挺著肚子跳舞的ella
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再到臨產前還在擼鐵的姚晨
還有居然玩起空中瑜伽的蔣勤勤
不過這個操作真的有危險係數
請大家不要模仿
還有陳妍希
不過她選擇的是游泳
她們所有人都在用實際行動在為運動代言：無運動，不辣媽
其實科學的來說
在懷孕期間做運動也是有許多好處的
比如更有利於鍛煉盆地肌肉，提高免疫力
還可以讓分娩更順利
產後恢復身材也會更快一些
不過友情提醒哦:
如果有孕婦媽媽想要運動的
一定要找個靠譜的老師
根據自己的實際狀況再做規劃
畢竟不是每個人的體質都能承受住高強度的鍛煉的
在孕期的話，我們普通人可以做的運動也有許多
比如快走，這樣不怎麼傷害膝關節，而且可以增加孕婦的消化，不過最好選一個空氣好，人較少的地方
還可以做瑜伽，但這個最好是找一個教練了，因為每個時期能練的動作會不一樣，請個教練會有事半功倍的效果
當然游泳也是不錯的選擇啦，它可以增加我們肌肉的協調性，但一定要找個足夠乾淨的泳池
不過這些最好不要在孕初期也就是前三個月做，建議從第四個月開始啦
加油，每個女孩子都有做最美媽媽的權利!
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