陳意涵挺5個月孕肚跑步，孕婦可以這樣運動嗎？

最近女神陳意涵在微博上曬出一張跑步照，表示是因為紅色外套很拉風，所以就在公園跑了5.5公里，陳意涵愛運動我們也不是第一天知道了，但是這一次不一樣的是她已經懷孕5個月啦！

在這張照片裡，可以很明顯的看到她的肚子凸顯出來了，但她還是一邊跑步一邊咧嘴甜笑。

評論中很多網友都表示擔心，懷著孕還這樣跑步，並且這個配速我一個沒懷孕的都趕不上，真的好嗎？

懷孕了可以運動嗎？

其實是可以的，但是一般來說，懷孕前三個月都是流產高發期，建議大家不要進行運動，後期則可以進行一些運動，對於孕前就一直有健身運動習慣的人來說，懷孕時同樣可以運動，不動反而會很難受，而對於平常一點都不運動的人來說，建議散散步或者依然不要動。

孕期運動有哪些好處？

懷孕期間不僅可以進行運動，還有很多的好處，下面就聽小悅悅給大家分析一下懷孕期間運動的好處。

1、增強媽媽的免疫力，只有媽媽不生病，寶寶才會更健康；

2、可以控制孕期體重增長過快，實現長胎不長肉；

3、可以鍛煉媽媽的肌肉和骨盆，有助於盆底健康，可以在分娩時更加順利；

4、孕期運動還可以刺激寶寶的感官發育，是一種很有效的胎教手段；

孕期可以做哪些運動？

孕期運動應該堅持慢、緩、輕這三個原則，這幾個運動最適合孕婦做：

1、散步：這是最適合準媽媽的運動，散步可以幫助消化，促進血液循環；

2、游泳：游泳也是孕期最安心、最好的鍛煉方式，還可以改善心肺功能，增加身體柔韌性；

3、孕期操：孕期操是根據孕婦的實際情況編排出來的，因此非常安全有效；

4、瑜伽：孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽，瑜伽可以保持肌肉張力，讓身體更加靈活。

以上就是關於孕期運動的一些小知識，各位準媽媽們可以根據自己的實際情況來安排相應的運動。