闢謠！別再被這些所謂的健康常識欺騙了！

有不少人喜歡看微信朋友圈裡傳播的一些健康養生知識，然而這些健康知識並不是所有的都是正確的。日前，微信闢謠中心等發布的上半年朋友圈八大謠言，包含「蒸鍋水易致癌」、「大蒜鑒定地溝油」、「牙膏底部有黑條不能用」、「各種食物相剋」、「自製水果酵素瘦身美容」、「『肉丸』全是添加劑有害」、「果核煮水根治糖尿病」和「轉基因有毒」。微信方面表示，用戶可能也常常在朋友圈看到親朋好友分享的各種生活健康小常識。但這些「常識」可不都是那麼靠譜。

謠言1??蒸鍋水易致癌

反覆用來蒸饅頭等的剩鍋水，重金屬和硝酸鹽的濃度會增加，而硝酸鹽受熱分解成亞硝酸鹽，對人體危害嚴重。?

真相是亞硝酸鹽本身並無致癌性，轉化為亞硝胺類物質才致癌，而轉化需要很多前提條件，不是沸水就能生成。另外，水只要符合國家標準，其中硝酸鹽含量很低，反覆加熱也不會憑空生成硝酸鹽，對人體無害。

謠言2??大蒜鑒定地溝油

檢測是否是地溝油的最簡單方法：在炒菜時放一顆剝皮的蒜，如果蒜變紅色，就是用了地溝油。另外冷凍也可方便檢出地溝油。

真相是這都是非常不可靠的方法，沒有黃曲霉毒素遇大蒜會變色的科學依據，另外即使地溝油中的黃曲霉素合格，也不代表安全，而冷凍的檢測方法既可能「冤枉」好油，也可能「放過」壞油。

謠言3??牙膏底部有黑條不能用

牙膏底部的彩條標識了牙膏成分：綠色表示純天然；紅色表示一半是天然成分，一半是化學成分；黑色表示全部是化學成分，使用黑色條紋的牙膏就是在吸毒。?

真相

是牙膏並不是按天然或者化學成分分類的。牙膏底部的顏色只是生產線上的一個標記，是為了幫助牙膏皮裁切、圖案印刷、電眼質檢校對。

謠言4 各種食物相剋??

一些常見的食物，比如柿子和蟹、蝦和水果、豆漿和雞蛋，混在一起吃會相剋，輕則導致身體不適，重則使人中毒。

真相是營養界主流意見否定「食物相剋」的說法。科學家曾對常見的「食物相剋」配伍進行驗證，結果無一成立。所謂「相剋」，多是因為不潔飲食以及極少數的特殊過敏反應所致，一般公眾在生活中無需顧忌。?

謠言5 果核煮水根治糖尿病?

糖尿病被滅了？準備木瓜子、荔枝核、元肉骨若乾，煎服兩大碗，中午、晚上各服一碗，連服20副，大多數病人血糖值恢復正常。

真相是關於荔枝核「降糖活性」的研究尚處於動物藥理的初步階段，並不足以證明它能有效治療糖尿病，況且在實驗中用的粉碎萃取等操作和家裡簡單的煮水也有很大差別。糖尿病患者如果輕信偏方並中斷正規治療，可能加劇病情進展。

還有其他的一些生活謠言，大家也可以看一看。

冬天穿衣服捂嚴實點，別露腳踝，寒從腳下起，容易關節炎！

闢謠：其實，露腳踝和關節炎沒關係。換句話說，冬天外出時手和臉也都露在外面，只要體感舒適，那腳踝為什麼不能露呢？

趴著睡覺，會把心臟壓碎！

闢謠：非要說趴著睡最受傷的地方，那應該是脖子，一晚上都是扭著的，那可比心臟難受多了。

沒事別翹二郎腿，等於慢性自殺！

闢謠：與其考慮二郎腿給身體帶來的「傷害」，倒不如改掉久坐不動的習慣，每三十分鐘起來動一下，改善頸部僵硬、腰背酸痛。

吃飯時候別喝水，不然不消化！

闢謠：胃酸作為一種「緩衝液」，濃度是不會那麼輕易就變化的。對於消化功能正常的人來說，什麼時候喝水都沒問題。

別沒事刮鬍子，不然以後鬍子變密變粗不好看！

闢謠：鬍子是粗是細、是黑是淺，跟你剃不剃刮不刮關係不大，這些是由基因和荷爾蒙決定的。

飯後別立刻游泳，容易抽筋溺水！

闢謠：根據美國紅十字會科學顧問委員會的研究聲明：飯後游泳和溺水風險增加真心沒關係，不過你要是喝酒了再去游泳，那就真的很危險。

被蚊子叮了，趕緊吐口水抹在包上止癢！

闢謠：口水的止癢功力微乎其微，抹在身上還臭臭的，不如做點別的事情分散注意力吧，反正這些蚊子包你不管它它也會自己消掉的。

一天必須睡夠 8 小時，不然不健康！

闢謠：人一天要睡 8 小時，實際上只是一個平均數值。不同的人，不同的身體情況，不同的基因，就會有不同的數字。

吞西瓜籽會長出西瓜，吞口香糖會粘住腸子！

闢謠：我們的腸道蠕動能力非常強大，甭管是西瓜子還是口香糖，只要是不會被人體消化的部分都可以「蠕動」出去。

吃醬油會變黑！

闢謠：皮膚的顏色是由一種色素決定的，吃下去的一切東西都不會影響色素合成，就像喝牛奶也並不會變白一樣。

吃耳屎會變啞巴！

闢謠：耳屎，平時自己就會掉，不需要刻意去挖它，更不要吃！要保持冷靜。

洗澡時候含一口水就不會感冒！

闢謠：其實溫度並不是導致感冒的直接原因，如果你不幸感冒了，吃藥只能緩解癥狀，等著吧，身體會自己好的。

不能和紅眼病人對視，會傳染！

闢謠：細菌性的紅眼病，通常用藥後 24 小時到癥狀緩解就可以去工作上課了，大多數病毒性不需要特別治療，通常 4到7 天會自愈。

洗澡一定要搓泥！嘖嘖，你看你髒的……

闢謠：洗澡時搓下來的「泥」主要有脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗構成，自己會脫落，不需要每次洗澡都大搓特搓，會傷到皮膚的！要搓的話，一周一次或者兩周一次，就可以啦。

發燒是好事情，能變聰明！

闢謠：發燒是免疫系統給你身體做的一次「殺毒」，但是發燒太久也不行。特別是小孩子，腦功能不完善，如果出現高熱驚厥，是十分危險的，一定要及時就醫。

被燙到了趕緊撒鹽，澆醋、醬油、麻油……

闢謠：還有塗牙膏、抹肥皂……這些都不是正規的燙傷處理辦法。應該先用冷水降溫，使用無菌紗布覆蓋傷口防止感染，再找醫生處理。

眼鏡能少戴就少戴，不然眼睛變形了不好看！

闢謠：戴眼鏡可以讓你看得更清楚，眼球變形只是因為近視度數加深了，所以注意眼睛健康，保持良好用眼習慣才是正道。

飯後別著急運動，小心胃下垂！

闢謠：胃下垂不是病，僅僅是個生理狀態，跟飯後運動並沒有關係。

如今這社會，三人成虎，這也不能吃那也不能吃，其實並沒有那麼可怕，大家要相信科學，明辨真假，不要盲目跟風，以謠傳謠，有時間還不如多看看科普書籍，增加自己的知識。