學會正確的飲食，遠離腎結石！

腎結石，大多數是由飲食造成的，這句話一點也不假。這就體現出了飲食在預防腎結石方面的重要性。

有的朋友認為腎結石就是由草酸和鈣形成草酸鈣引起，實際不全是這樣。根據腎結石的形成因素，可以分為草酸鈣結石、尿酸結石、磷酸鈣結石等，當然主要與草酸鹽、鈣質、嘌呤鹼、鈉鹽攝入過多導致。所以在預防方面，就要考慮這些因素。特別是對於患有腎結石已經治癒的朋友，複發與否，飲食顯得更重要。

飲食預防

含草酸高的多數是蔬菜，比如菠菜、莧菜等。通過焯水，就能去掉大部分的草酸。對於鈣類，則不必過分調整，只要正常攝入就好。

適當補充維生素A和維生素B6，維生素A缺乏容易使腎盂上皮細胞脫落形成結石核心。維生素B6參與草酸代謝過程，缺乏會導致草酸存積過多。

適當增加鎂元素（檸檬酸鎂）的攝入，可以競爭性的抑製草酸鈣形成結晶，比如堅果、穀物、豆類、等含鎂元素比較多。

食療輔助

腎結石疼痛在腎區或上腹部，表現為鈍痛或絞痛。患了腎結石，除了要注意減少食用草酸鹽、鈣質、嘌呤鹼、鈉鹽攝入外，小編提供幾個食譜，對於腎結石的恢復有幫助！

1、 烏梅核桃飲

烏梅含有機酸，特別是檸檬酸也較為豐富，可以抑製結石的形成，促進結石溶解，特別是磷酸鈣結石。核桃仁有補腎強腰脊、通經脈、治石淋的功效，歷代名醫及醫術均有收錄記載。此食療方含大量水分，可以促進結石的溶解排出。

2、芹菜伴木耳

芹菜利尿消腫，而且含有豐富的鉀和膳食纖維。黑木耳富含多種礦物質和微量元素。二者搭配對於結石的排出有好處。

3、 西瓜汁

西瓜是富含維生素A原的食物，補充維生素A對於腎結石的預防和防止複發有好處。而且西瓜含水量非常豐富，當然含糖量也很多。也可以替換成黃瓜、南瓜等也可以。

臨床上好多這樣的病例，得了腎結石，不聽醫生的話，自己亂服用中藥，最後導致腎衰竭的。請在醫生的指導下使用中藥或者西藥進行治療，切記！

【不葯不葯】簡介

博士，副主任藥師，高級營養師，擁有11年的用藥指導、營養顧問和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃藥！