痛經的「死對頭」，吃這些東西告別止痛藥！

痛經的主要原因是體質寒涼，甚至體內有瘀滯，這跟平時的飲食起居有密切關係。一般女人還有手腳冰涼、面色蒼白、唇色比較淡的癥狀。引起痛經的原因主要是貪吃冷飲，生吃瓜果蔬菜，當經期到來，人體的各種激素處於相對偏低的水準時，換句話說就是人體最虛弱的時候，會讓經期疼痛加重。所以提高機體的能量水準，保持「氣」「血」「精」都充盈，才是最根本的解決方法。

那麼哪些東西可以避免痛經呢？

紅棗

紅棗富含豐富的鐵元素、多種維生素、氨基酸，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素,而且紅棗中的也是容易被消化吸收的,這對於緩解女性經期痛經癥狀是有作用的。

桑葚

桑葚在人體匯總可以幫助血紅細胞的生長，可以有效輔助治療高血壓，糖尿病，月經不調，痛經，貧血以及冠心病等。進食桑葚時可以加上蜂蜜，每天服用兩到三次，具有滋陰補血的功效，可以很好治療痛經。

生薑

生薑可以幫助驅寒，改善血液循環，對於痛經的女性朋友也有很好的緩解作用。生薑辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。

櫻桃

櫻桃味屬於甘、酸，性微溫，具有補血養血，調中益氣，健脾益胃，滋養肝腎的作用，是一種含鐵量較高的水果，可以改善血虛，經期面色蒼白、無力、經痛等等不適癥狀，女性常吃些櫻桃，可令皮膚紅潤嫩白，淡化臉上頑固性斑點。

中醫上說「通則不痛，痛則不通」，當女人體內的血流不順暢，經血難以正常排出時，痛經就會發作。這時不妨多吃一些活血化瘀、通經活絡的食物。