三種水果瀉肝火 緩解火氣旺盛

肝火大，很容易出現脾氣暴躁，食慾減退，還有煩躁不安，失眠等等的一些問題出現。如何去得到改善?可以選擇一些去火氣的食物來吃比較好，下面就來介紹幾種具有去火氣緩解肝火旺盛的一些養生水果，讓它們來幫助你。

橄欖

橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。橄欖可以有清肝火的作用，新鮮的橄欖口感好，含有的營養物質多，還能滋陰潤燥。

檸檬

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。檸檬可以泡水喝，可以有很好的排毒的作用，對於美白肌膚來說有好處，而且也可以有消除雀斑，對於降火有好處。

山楂

如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現「食火」癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，山楂可以有清熱解毒的作用，對於降火也有好處，同時也可以起到促進食慾保護腸胃的作用。

上面的這些水果是不錯的緩解肝火旺盛的食材類型，這些食材可以有很好的保健的作用，對於滋陰潤燥去火氣有一定的好處，可以經常吃，山楂，檸檬和橄欖，都是不錯的養生選擇，日常生活中去火氣的必備。