骨質疏鬆怎麼治都治不好？老專家：堅持做1件事，骨量蹭蹭長！

骨質疏鬆？是身體健康的第一大「沉默殺手」！骨質疏鬆前期是沒有明顯癥狀的，等到發生脆性骨折的時候已經為時已晚。骨質疏鬆前期有哪些癥狀？

1. 疼痛。最常見的癥狀，以腰背疼痛多見，佔疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。

2. 身長縮短、駝背多在疼痛後出現。脊椎椎體前傾部負重量大，額農藝壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背；隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3~6厘米。

3. 骨折。是骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。

骨質疏鬆怎麼治都治不好？可能沒有找對病因！

大部分人一提到骨質疏鬆想到的就是缺鈣了，事實上引起骨質疏鬆的原因有很多種，內分泌因素是很容易被忽視的一種。對於女性來講，絕經後由於雌激素的缺乏，會直接導致骨質疏鬆。甲狀旁腺素可以直接作用於破骨細胞，使骨吸收增加，骨量減少。

89歲老專家：堅持做1件事，再少的骨量都能上去，再脆的骨頭都能好了

補充骨脂蛋白。骨脂蛋白中含有淫羊藿苷、軟骨素等成分，能夠促進軟骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；此外，骨脂蛋白還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。

同時，骨脂蛋白中含有補骨脂的成分，富含天然類雌激素，可以對更年期女性體內缺乏的雌激素有自然補償作用。

另外，日常還要注重維生素D的攝入，維生素D可以促進骨鈣的吸收，人體對於維生素D的吸收從食物中獲取的非常少，大多還是依賴於陽光中紫外線的照射，紫外線可以加速皮膚合成維生素D。