讓你抽筋的7個原因

抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是肌肉突然間的無意識收縮。抽筋可以出現在任何一塊肌肉，多發生在手指、腳趾、小腿等部位。

引發抽筋的常見因素包括以下幾種：

身體脫水

不少人每天飲水量遠遠達不到的推薦量。這時，抽筋是為了告訴你身體已經脫水了，同時還可能伴有其他癥狀，比如頭暈、頭痛和便秘等。無論是否口渴，都要經常喝水，尤其是氣象炎熱時。

高溫流失電解質

在高溫環境下工作或鍛煉時，發生抽筋的可能性很高。

這和身體缺水有關，也離不開一些重要電解質的流失，如鈉、鉀和鈣。這時，身體需要補充電解質或加強營養的運動飲料了。

藥物作祟

用於降血壓的利尿劑類藥物會使體液和鹽分水準降低，導致腿抽筋發生。

用於治療骨質疏鬆症的雷洛昔芬和特立帕肽、治療貧血的靜脈用蔗糖鐵靜脈注射液、治療哮喘的舒喘寧素等藥物，也同肌肉痙攣相關聯。

如果服用新葯後，出現腿抽筋，可以顧問醫生更換藥物。

循環不良

如果走路腿部時常有痙攣加重的癥狀，可能是肌肉沒有充足的血液供應。衰老、不常運動都可能是原因。

由下肢動脈閉塞引起的間歇性跛行，會導致動脈較為狹窄，血液很難通過，引發抽筋。如果有這種抽筋狀況，需及時就醫明確病因。

成長痛

有些孩子成長過程中會伴隨經常抽筋的「痛苦」。這種抽筋大多是由於進行了過多活動，導致肌肉超負荷運轉。

如果孩子抽筋了，家長可以在抽筋部位，比如小腿，放置加熱墊，有助於舒展肌肉。如果疼痛沒有好轉，可以去看醫生。

過量運動

保持運動很重要，經常適度鍛煉可以使肌肉變得越來越耐疲勞，不易抽筋。

但如果運動過量可能導致身體吃不消，肌肉用抽筋發出「抗議」。運動前要先做適量的伸展運動熱身，並注意循序漸進。

疾病原因

如果腿抽筋自主發生且同運動無關。警惕外周動脈病、多發性硬化症、骨關節炎、糖尿病周圍神經病變、甲狀腺功能異常等疾病。