日常生活中應該怎麼保護我們的甲狀腺？

甲狀腺是人體內最大的內分泌腺，平均重量約為20～25g。平常大多數人並不知道甲狀腺位於何處，但「粗脖子病」大多數人並不陌生，其實「粗脖子病」就是甲狀腺腫大，這就告訴我們甲狀腺位於頸部。再具體些，我們平常所說的「喉結」，自己都能觸到，甲狀腺就位於「喉結」的下方約2～3厘米處，在吞咽東西時可隨其上下移動。

甲狀腺疾病主要包括：甲狀腺功能亢進(俗稱甲亢)、甲狀腺功能減退(俗稱甲減)、甲狀腺炎、甲狀腺腫、甲狀腺瘤、甲狀腺癌。當您發現頸部增粗或有腫塊時，如果腫大是對稱的一般是甲狀腺瀰漫性病變引起的，如果腫大不對稱，則一般是甲狀腺結節。即使沒有什麼不適的癥狀，也應及時去醫院就診。一般醫生通過甲狀腺觸診就可以告訴你甲狀腺是否腫大、是否有腫物。

甲狀腺疾病多種多樣，有甲狀腺腫大或甲狀腺腫物者，一般需要做進一步的檢查，才能確定甲狀腺疾病的性質，如抽血化驗檢查甲狀腺功能，必要時還需做甲狀腺的放射性核素和超聲波檢查，甚至做甲狀腺穿刺細胞學檢查。

當出現怕熱、多汗、心悸、性情急躁、食慾亢進、消瘦等癥狀時，應該想到是否有甲狀腺功能亢進的可能。當發現有怕冷、浮腫、體重增加、皮膚乾燥、食慾減退等癥狀時，應該注意有無甲狀腺功能減退的可能。當感覺頸部疼痛並有發熱，尤其可在甲狀腺部位摸到腫塊並有壓痛時，應想到有無急性或亞急性甲狀腺炎的可能。遇到以上這些情況，應及時到醫院內分泌科就診，以便做進一步檢查，這樣可以得到及時的診斷和合理的治療。

目前，甲狀腺疾病的人數不斷增多的原因，主要是精神緊張、環境異塵餘生、飲食缺碘或高碘等。另一方面，隨著科技水準的發展，檢測儀器愈加先進，即便是2毫米的結節也可以被檢測到。這使得甲狀腺疾病可以早發現早治療。因此，早期篩查、及時診斷和治療顯得尤為重要。特別是這兩年，人們對甲狀腺疾病越來越重視，並把甲狀腺的檢查列入體檢範圍之內。

那麼生活中如何保護甲狀腺呢？

1、保護甲狀腺，我們從小就要做起，小時候就要避免頭頸部X線照射，在拍X光片時避免照射甲狀腺。

2、保持精神愉快，是預防本病發生的重要方式。

3、食物應以新鮮蔬菜為主，避免肥膩、辛辣。

4、生活中我們還要經常鍛煉身體，這樣能有效提高人體的抵抗力，有利於身體健康。

5、遠離工作中和生活中的異塵餘生環境，一般情況下，電腦、電視、微波爐、電磁爐等都是生活中常見的異塵餘生源，比如使用電腦時，最好用一段時間後離開一會兒，以確保對甲狀腺不造成損害。

6、實行每年1次的定期檢查，而且為了確保診斷正確，最好採用超聲波檢查。

7、婦女懷孕前應檢查甲狀腺功能，待甲狀腺激素水準調至正常後再懷孕。對於已經患有甲狀腺疾病並處於治療過程中的孕婦，應每隔6-8周檢查1次甲狀腺激素水準。另外，胎兒也應該在出生後兩個月內進行甲狀腺功能檢查。

8、保護甲狀腺的食物有蘋果、牡蠣、雞肉、優酪乳和三文魚。