瑜伽對身體有哪些健康好處？為什麼很多人會選擇瑜伽？

瑜伽可以改善人體的靈活度，增加人體力量，幾乎每一個人都可以練習瑜伽，而不僅僅是那些身體柔韌度較好的人才可以練。

有一些形式的瑜伽是可以幫助人體放鬆的，而有的形式的瑜伽是可以幫助你集中注意力。

通過學習一些體式可以改善一個人的外在氣質，增加一個人的魅力，讓你看上去就感覺不一樣。

有的瑜伽專註於人體呼吸，讓你感知自己的呼吸方式，通過專註於當下的呼吸，達到一種放鬆的目的。

由於現代生活到處充滿壓力，有沒有很好的釋放的方式，所以瑜伽是一種不錯的選擇。

瑜伽可以幫助你充分的舒展肌肉，讓你不至於感覺身體僵硬或者是疲倦。

不管你是女性，還是男性都可以進行瑜伽練習的，有很多瑜伽教練都是男性，他們身體既有足夠的柔韌性，又有很好的力量，最重要的一點是，男性通過練習瑜伽可以提高性生活品質。

因為瑜伽中的一些體式可以幫助一個人更能更快的達到性高潮，獲得性快感。

幾乎每一種形式的瑜伽，都可以從中獲益。在一項研究中表明，練習八個周的瑜伽之後，人體的柔韌度可以提高35%。

即使你的身體柔韌度不是很好，你也可以通過練習其他的瑜伽形式來改善肌肉張力。

90%以上的瑜伽體式都會在腹部的深層肌肉中形成一股核心力量。

當一個人身體變得更加強壯，更加靈活的時候，人整體的一個氣質就會有明顯的變化，這就是為什麼練習舞蹈的人與不練舞蹈的人一眼就可以區分出來，因為舞蹈改變的是一個人的氣質，瑜伽也是同樣的道理。

除此之外，瑜伽也有助於提高人的身體意識，幫助你集中注意力，而不再是整天睡不醒、懶洋洋、懶懶散散的一種渾渾噩噩的狀態。

幫助改變不良坐姿、錯誤站姿以及走路姿勢，氣質對一個人真的很重要。

瑜伽通常可以讓你更加的專註你的呼吸，幫助你放鬆，這就需要你學習瑜伽特定的呼吸方式——腹部呼吸法。

瑜伽並不像跑步、騎自行車一樣是一種有氧運動，不過如果你練得是比較強烈的瑜伽形式的話，例如流瑜伽的話，就另當別論了。

通過練習瑜伽，你會感覺整個人都發生了明顯的變化，除了身體柔韌度提高之外，你整個人都是一種放鬆的狀態，而不是像以前一樣緊繃繃的。

瑜伽可以降低血壓和減緩心率，降低患心臟病的風險，還可以降低膽固醇甘油三酯的水準，保持身體免疫系統更加健康。

所以廣大男性、女性朋友們，趕緊把瑜伽練起來吧，為了身體健康也為了性生活更加和諧，你有什麼值得猶豫的呢。