每天坐6個小時及以上，易患尿毒症等14種疾病！

日前，一篇刊登在國際雜誌American Journal of Epidemiology上的一篇研究報告中，來自格裡芬預防研究中心（Yale-Griffin Prevention Research Center）的科學家們通過研究發現，即使你經常鍛煉，但坐得太久也會讓你喪命。相比每天不超過3個小時的人群而言，如果每天坐6個小時甚至更長時間，死亡的風險會增加19%。

圖片來源：medicalxpress.com

研究人員表示，久坐或許會以14種方式（疾病）殺死你，包括癌症、心臟病、中風、糖尿病、腎臟疾病/尿毒症、自殺、慢阻肺、肺部疾病、肝病、消化性潰瘍或其它消化道疾病、帕金森疾病、阿爾茲海默病、神經系統疾病和肌肉骨骼疾病。

一項來自澳大利亞的研究人員通過研究發現，人們非工作時間的90%以上都處於久坐狀態，而且有超過一半人花費在看電視或電腦跟前。

研究人員並不清楚為何久坐是不健康的，他們推測，那些在沙發上花費很多時間的人或許存在其它不健康的行為，比如過量吃零食等。此外，久坐還會增加機體甘油三酯、血糖、血壓和胰島素的水準，同時久坐也與肥胖誘發的炎症直接相關。這一系列後果或許就能夠解釋為何久坐與多種疾病引發的死亡風險直接相關，包括心臟病、肝病、腎臟疾病、癌症、糖尿病等。目前研究人員還不清楚為何自殺、帕金森疾病和阿爾茲海默病等疾病引發的死亡與久坐直接相關，有可能是這些疾病本身就會導致人們長時間坐著。

David Katz博士表示，我們都知道，每天長時間坐著對於機體健康有害，本文研究將久坐與人們因多種疾病而誘發的死亡風險增加相聯繫起來，包括心臟疾病和自殺，那麼這是否意味著，久坐會增加自殺的風險呢？這似乎令人難以置信，或許患抑鬱症的人缺乏起床外出活動的動力，而我們也知道，日常鍛煉對於心理健康至關重要，因此久坐或許會增加抑鬱症患者的疾病嚴重程度。

這項研究中，研究人員對參加美國癌症協會預防研究中將近128000名男性和女性的數據進行收集並分析，在研究開始階段，所有參與者均為患主要的慢性疾病，在接下來的21年追蹤調查過程中，大約有49000名個體出現了死亡。