女性做這件事，早絕經可能性提高9%！

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作者｜鍋包肉

來源｜醫學界婦產科頻道

近日，《每日郵報》發了一則報導，大致內容是——

女性上夜班，早絕經的可能性提高9%，就算偶爾值個夜班也躲不了……

看得值夜班的女同胞們瑟瑟發抖。

而夜班的危害，過去就被提及了。

早在2007年，國際癌症研究機構（IARC）就將「可能干擾晝夜節律的輪班工作」列入了可能致癌物（2A組）的行列。

2018年，四川大學華西醫院臨床腫瘤中心與生物治療國家重點實驗室馬學磊博士發表的綜述研究也表示：長期夜班工作與乳腺癌（32%）、消化系統癌症（18%）、皮膚癌（41%）的發病風險增加相關。其中，護士作為健康的守護者，自己卻深受夜班傷害，其乳腺癌（58%）、消化系統癌症（35%）、肺癌（28%）風險增加較常人更甚！

天吶！這班簡直沒法上了……

還沒來得及哭完，2019年又來了一項研究……

關於夜班和絕經的問題，其實大家都深有顧慮！

憋說了，都是淚……

新研究追蹤了超過80000名工作超過22年的護士，一個月內至少會值三個夜班。

結果顯示，兩年內，夜班工作超20個月的女性，其早絕經風險約為9%。

對於45歲以下的女性而言，值11-20年夜班會使其更年期提前的風險增加25%。

如果夜班連續值20多年，風險會上升到73%。儘管研究人員表示，能連續高強度值20多年夜班的護士，很少見……

但早絕經帶來的女性不良健康問題，如心血管疾病、骨質疏鬆症，甚至記憶力減退等問題值得重視。

那麼為什麼夜班和早絕經有了聯繫呢？

研究人員解釋道，熬夜會擾亂女性的生物鐘，導致褪黑激素和性激素水準較低，這對卵巢功能影響很大。晝夜節律的中斷會對排卵造成不利影響，破壞月經周期規律，從而導致卵巢衰竭加速。

同時，夜間工作的壓力和疲倦也會影響雌激素水準，誘使更年期提前……

看到這裡，是不是很想知道那該怎麼辦？

研究人員沒細說，大致也知道夜班躲不過……

畢竟——

學了醫，不是在值夜班，就是在值夜班的路上。

不過之前的一系列關於夜班的研究所給的建議還是可以了解一下的。

首先，在選擇工作的時候，可以優先選擇常早班嘛！

有朋友要吐槽了，我一個學醫學、護理的，不去醫院倒夜班，難道要失業在家嗎？

哎，話也不是這麼說，還可以重新高考，換專業嘛！（撂下話就跑）

玩笑歸玩笑，事已至此，夜班逃不掉，那可以試著選擇更適合自己的工作節奏，比如「夜貓子」們受到夜班的影響似乎比「早起的鳥兒」們要小一些。

當然，更希望大家多關心自己的身體，夜班工作勞累之餘，也要學會放鬆，一旦身體有警報出現，要及時休息。

也希望看到更多關懷人文的有效措施的建立和實施。對於長期從事夜班工作的人們要定期接受體檢和篩查。

在不上夜班的日子裡，保持良好的生活習慣，飲食有節、適量運動，也是有效預防措施。

看到這裡，

不得不想提醒

不上夜班卻熬夜的各位，

三更半夜刷手機，

不如保命早睡吧。

參考文獻：

1.Straif, K., Baan, R., Grosse, Y., Secretan, B., El, G. F., & Bouvard, V., et al. (2007). Carcinogenicity of shift-work, painting, and fire-fighting. Lancet Oncology, 8(12), 1065-1066. doi: 10.1016/S1470-2045(07)70373-X.

2.Xia Yuan, Chenjing Zhu, Manni Wang, Fei Mo, Wei Du, & Xuelei Ma. (2018). Night Shift Work Increases the Risks of Multiple Primary Cancers in Women: A Systematic Review and Meta-analysis of 61 Articles. Cancer Epidemiology, Biomarkers＆Prevention, Published January 2018. doi: 10.1158/1055-9965.

3.doi:10.1093/humrep/dey390

4.Vetter C, Dashti HS, Lane JM, et al. (2018). Night Shift Work, Genetic Risk, and Type 2 Diabetes in the UK Biobank. Diabetes Care. 2018 Apr;41(4):762-769. doi: 10.2337/dc17-1933.