能將這7個動作做3個循環以上，身材都不會差！

今天是愛健身（-fitness）給小夥伴們推送的第488次健身打卡訓練計劃。有7個動作組成。

練習的小夥伴請根據自身實際情況，將給每個動作做10-15次。動作與動作之間盡量不休息，整套動作結束後休息2-3分鐘，看看你可以做幾個循環？具體動作如下：

動作1

跪姿伏地挺身 10-15次

播放GIF

動作2

側身支撐肘碰膝 左右各10-15次

播放GIF

動作3

俯臥劃船 10-15次

播放GIF

動作4

俯臥挺身 10-15次

播放GIF

動作5

俯撐抬腿 10-15次

播放GIF

動作6

伏地挺身伸展 10-15次

播放GIF

動作7

平板撐轉體 左右各10-15次

播放GIF

以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。

圖片來源網路，版權歸原作者所有

瘦10斤

識別關注