南方水果木瓜老少皆宜，多吃膚白貌美，就連精神氣質都變好

南方水果木瓜老少皆宜，多吃膚白貌美，就連精神氣質都變好

木瓜是大家常見的一種水果，果肉鮮美細滑，清香甜蜜，可口無比。木瓜一般生長在南方地區，像廣東、福建、海南等地，但是隨著現在交通運輸業的蓬勃發展，北方的水果市場已經不缺乏木瓜的身影。木瓜憑藉自己的顏值與內涵，成功博得大家的喜愛，男女老少皆宜，尤其是女性朋友，很多身材不夠好的人因為聽說它有豐胸的功效，對木瓜非常喜愛。木瓜到底有沒有豐胸的功效，小編無從考證，但是經常吃木瓜的人，皮膚確實會一天天變好，精神氣質佳。下面小編就帶領大家走進木瓜的世界，探索它對我們的身體健康到底有哪些功效，以及一些吃木瓜的方法。

木瓜吃的時候分生木瓜跟熟木瓜，大家經常吃的軟軟的、香甜的就是熟木瓜，硬的、酸澀難以下咽的就是生木瓜，相對而言，生木瓜的營養成分含量更高一些。不管你習慣吃生木瓜還是熟木瓜，它都會為我們的健康帶來益處。

一、美白潤膚

現在我們經常會看到化妝品市場上出現的一些護膚產品，水乳、護手霜等等，都有木瓜提取成分，我們除了外用，內服也很重要。木瓜中含有大量維生素C,我們都知道維生素C有美白的作用，如果您想要皮膚提高一個亮度，不妨試著堅持吃一段時間的木瓜果，你會發現不僅皮膚白了，也變得細膩滋潤了。

二、保護視力

一般橙黃色的食物都含有維生素A，大家耳熟能詳的就是吃胡蘿蔔可以保護視力，但是很多人往往因為胡蘿蔔不那麼好吃而忽略，那麼木瓜就是一種很好的替代水果。橙黃色的果肉含有維生素A,適量攝入木瓜，可以減緩眼睛乾澀，減緩視力下降，對經常加班熬夜，經常久坐電腦前的人有好處。

三、促進消化

木瓜含有大量的膳食纖維，吃木瓜可以飽腹，如果你正在打算減肥，可以試著用木瓜加優酪乳當作晚餐。小編建議大家健康安全的進行減脂，不要刻意節食，到底營養不足引發其他疾病。吃木瓜可以幫助腸道清理垃圾，進而促進消化，把木瓜當作減肥餐，你可以體驗到在享受美食的過程中輕鬆甩掉小肚腩。

四、抑菌抗氧化

隨著年齡的增長，很多人開始關注自己皮膚老化，木瓜帶給我們福音。木瓜中含有的一種成分，可以抑菌抗氧化，經常食用木瓜，則可以減緩細胞氧化衰老。現在木瓜已經被廣泛開發利用，製成各種保健品，深受大眾喜歡。

五、安神助眠

每天睡夠八小時，已經成為大家公認的養生睡眠時間。可是有的人從晚上10點躺在床上，越睡越清醒，到凌晨一兩點還沒有睡著，導致第二天起床頭昏眼花，感覺睡多了反而更累。這是因為睡眠質量不高，反而損耗了元氣。木瓜的芬芳以及含有的的其他營養元素，可以起到安神助眠的作用，吃木瓜為身體補充能量的同時，也在提高你的睡眠質量。睡飽了，自然就神清氣爽，面色紅潤有光澤。

這麼好吃的美容養顏水果，你都是怎麼吃的呢？除了拿杓挖著享用，其實還有很多食用方法，口感也不錯哦。第一種，蜂蜜木瓜汁，看起來果皮黃亮，手指輕壓微微軟的木瓜洗凈削皮後，切塊放入榨汁機，榨汁好以後，根據自己的口感加入適量蜂蜜即可。如果在夏天可以放冰箱微微涼一下更美味。第二種，木瓜香蕉優酪乳泥，就是將熟木瓜及香蕉搗碎，加入交粘稠的優酪乳攪拌即可。如果你喜歡吃冰淇淋，也可以放冰箱冷藏片刻，但是這段時間要攪拌幾次才能做成冰淇淋。第三種，木瓜炒肉片。青木瓜酸澀難以下咽，但是卻是拿來炒肉片的好食材。青木瓜洗凈削皮切片，配以豬肉片翻炒，正常加入調味配料即可，這道菜可以開胃健脾。第四種，木瓜排骨湯。將半熟的木瓜清洗乾淨切塊備用，豬排骨適量過水去血沫，再跟木瓜一起倒入鍋中加熱水燉，加適量的薑，鹽、味精調味，如果有大棗也可以加入3到5顆，一道美容養顏大補湯就熬好了。

木瓜營養價值高，水分足，口感佳，經常吃木瓜可以美容養顏，抗衰老，還可以促進消化健脾胃，幫助我們提高睡眠質量，保持精氣神，這麼好的養顏水果你學會吃了嗎？