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俗話說：
三月不減肥，四月徒傷悲
五月路人雷，六月男友沒
七月被曬黑，八月待室內
九月更加肥，十月相親累
十一月無人陪，十二月無三圍
一月肉更肥，二月不知誰
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但是減肥可不是什麼都不吃
有很多食物不光不長胖
還能促進你的脂肪燃燒哦！
第十名：辣椒
不知道你們有沒有發現，特別能吃辣的人他們都特（招）別（人）瘦（恨）！其實是因為辣椒中不光有著豐富的人體所需維生素，還含有辣椒鹼，它能夠促進人的新陳代謝，所以川妹子都很漂亮哦~
【做法推薦】
如果不能吃辣的小夥伴，可以嘗試青椒或彩椒。打個雞蛋，把青椒洗乾淨切成小塊，放上一點鹽！一道美味的青椒雞蛋就做好啦！
【溫馨提示】
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因辣椒有一定的刺激性，所以有口腔潰瘍，咳嗽哮喘，喉嚨腫痛的人群，一定要少吃！
第九名：豆芽
減肥時候什麼菜可以放心大膽的吃又不用不擔心長肉，那非豆芽莫屬了！因為它基本上就沒有什麼熱量，只有大量的水分以及纖維素，吃多少都不會胖！
【做法推薦】
夏天到了，豆芽當然涼拌著吃才爽！不過豆芽性偏寒，做菜的時候記著加點韭菜或生薑調和一下呦！
【溫馨提示】
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脾胃虛寒的人，或者腸胃不好，慢性胃病的人一定要少吃一點呦！
第八名：西瓜
西瓜簡直就為夏天而生的！不光能夠降暑解渴，幫助利尿！還富含有大量的維生素，簡直就是夏天的水果之王！
【推薦做飯】
無論是啃著吃，拿杓子舀著吃，還是榨撐汁吃！只要是涼的，怎麼吃都好吃！
【溫馨提示】
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胃寒的人，以及糖尿病人群要盡量避免先天過多的食用西瓜！以免西瓜倒是吃爽了，身體卻受不了！
第七名：竹筍
竹筍的粗纖維不光可以幫助腸道蠕動，促進消化！還能預防便秘，幫助減肥！
【推薦做法】
筍與肉簡直是天造地設的一對，無論是跟臘肉炒，牛肉炒，豬肉炒，只要是和肉在一起，都好吃！
【溫馨提示】
筍雖好吃，但是老人與小孩子還是要少吃一些，畢竟筍裡還有草酸鹽成分，會影響鈣的吸收！
第六名：冬瓜
小胖今天就把話放著，你隨便搜隨便查，幾乎所有推薦減肥食譜的文章裡都有它的名字——冬瓜！它所含的丙醇二酸能抑製糖類轉化為脂肪，簡直就是肥胖的剋星！
【推薦做法】
減肥就要少吃油啦！把冬瓜煮湯吃就可以很好的達到減肥的效果！所以小胖推薦玉米排骨冬瓜湯，又簡單又方便，還能不知不覺達到瘦身的效果！
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冬瓜本身非常利尿，尿頻尿急等患者，建議少吃一些！
第五名：奇異果
雖然小胖吃到的奇異果大多酸到掉牙！但是它富含有的水溶性纖維能夠讓脂肪很快的就代謝出去！並且奇異果的維生素含量一直在水果排行榜前三的位置呦！
【推薦做法】
市面上的奇異果大多需要放一段時間，但是將奇異果跟香蕉蘋果裝在一起，會大大縮短它的成熟時間，還能把他們一起做個水果拚盤吃！
【溫馨提示】
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奇異果雖然營養豐富，但是它是寒性水果，不宜空腹食用！同時胃病患者要少吃呦！
第四名：芹菜
蔬菜中難得一見的高纖維食物！不光能夠祛除腸道的油脂，還能夠延緩脂類食物的吸收！
芹菜的葉子也是寶，大部分的營業元素都在這裡！把芹菜葉子焯水之後加入鹽，香油，味精涼拌，也是非常好吃噠！
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芹菜與雞肉同食，容易使人手腳脫皮，尤其換季的時候，要盡量避免食用！
第三名：黃瓜
黃瓜中的纖維素可以促進宿便的排出，炎炎夏日的夜晚吃上這麼一根，解渴美容又養顏~
【推薦做法】
黃瓜蘸醬，拍黃瓜等生吃它的方法，才是對黃瓜的「尊重」！
【溫馨提示】
菠菜等維生素含量較高的食物，不宜與黃瓜同吃，黃瓜中的分解酶會影響維生素C的吸收！
第二名：苦瓜
苦瓜雖苦，但是它能夠清熱解毒，排出身體內的毒素。高水分，低熱量的特點，也讓它被稱為「脂肪殺手」。
【推薦做法】
炒著吃的苦瓜苦味更濃，不如清理好瓤後涼拌著更好！並且還可以榨成冰冰涼涼的苦瓜汁喝，排毒養顏又美容！
【溫馨提示】
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苦瓜雖然好，可不要貪吃呦！苦瓜吃多了是非常傷胃的，建議一周2到3次就好！
第一名：蕃茄
每天一個蕃茄，就能滿足人體一天所需的絕大部分維生素！不光營業豐富，還有十足的飽腹感！沒有什麼能比蕃茄更能成為減肥界的王者食物了！
【推薦做法】
蕃茄炒雞蛋才是王道！好吃又簡單，相信很多人學習做飯就是先從蕃茄炒雞蛋開始的。
【溫馨提示】
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來例假以及脾胃虛寒者切忌不要生吃，炒熱了吃還是很不錯噠！
看完了這十種食材是不是覺得
瘦不下來不是吃的太多，而是吃錯了！
據說
凡是看到這篇文章的人都能瘦十斤呦！
老周說小胖掙錢太容易
每日任務100個小心心
少一個扣5毛
心心不夠留言來湊
1個留言1毛錢，好心人救命啊！
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