現在越來越多的人有便秘的煩惱，而且也有越來越多的人想找一個好方法能夠徹底解決便秘。其實便秘與自己的生活習慣和身體健康緊密相關，並不是說便秘就能徹底根治的，便秘是需要緩解的，我們應該盡量減少便秘出現次數，那麼對於長期便秘的患者就需要內調幫助緩解便秘了。下面我們看一下引發便秘的原因有哪些吧。
產生便秘的原因
1、氣血不足
便秘常見於老年人，這是因為老年人的體質比較虛弱，所以老年人的氣血就不是很足，氣虛的的話就會導致腸道無力，容易使大便堆積在腸道內，容易形成便秘。
2、陽氣不足
成年男性也是便秘的高發人群，這是因為容易的便秘的成年男性一般都陽氣不足，也就是說整個人看上去沒有精神，陽氣不足容易容易導致大腸無力，從而形成便秘。
3、腸胃火氣大
經常喝酒或者喜歡吃辣的人也是非常容易得便秘的，喝酒和吃辣容易導致腸胃上火，從而導致腸胃活力下降，腸道分泌的津液會減少，從而導致便秘。
治療便秘的小偏方
1、早上空腹喝一杯白開水
經過一夜的睡眠，身體已經流失了大量的水分，早起喝一杯白開水的話會讓胃部甦醒，受到條件反射，讓身體裡的腸胃開始蠕動，而且水分也會被腸胃吸收，讓大便中含水量增高，從而緩解便秘。
2、多喝火麻仁+蜂蜜
火麻仁有很好的潤腸通便的效果，而蜂蜜也能夠利便，每天喝上兩次火麻仁加蜂蜜能夠幫助緩解便秘。
如果想要更好更快的調節便秘的話，知名健康周刊《中醫養生學》上介紹過一款葯食同源方【鬱李閏通膏】，這個膏方被中醫養生專家推薦過，裡面含有火麻仁、鬱李仁、蜂蜜等十幾種純天然成分，對於緩解長期便秘非常有效果。
3、晚飯吃一個梨
梨子的水分非常多，它能生津利液，刺激腸胃分泌更多的消化液，幫助大便的排出，而且梨子中還有比較豐富的纖維素，能夠加強腸胃的蠕動，也能起到通便利便的效果。
便秘的患者應該注意這幾點
1、飲食要清淡
如果自己患有便秘的話就不要再吃大魚大肉這類的油膩食物了，因為這些食物比較難以消化，容易堆積在腸道中消化不了，如果本身就有便秘的話，吃這些油膩食物則會讓自己的便秘情況更加嚴重。
2、多做運動
多做運動可以比較好的改善便秘，但是要長期堅持。中醫認為，人長久坐著不動話容易導致五臟六腑的器官能力底下，特別是久坐不動的人，容易使腹部的腸胃無力，導致腸胃的蠕動能力下降，引發便秘。
3、生活要規律，不熬夜
便秘患者一般一周還不排2-3次大便，這些沒有被排出的大便就會一直堆積在體內，這些大便會被腸胃再次吸收，同時大便中的毒素也會被腸胃一併吸收，如果熬夜的話宿便中會產生更多的毒素，容易引起面部長痘長斑。
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