眼睛有血絲，眼睛乾癢怎麼解決？教你幾個小技巧

眼睛有血絲，眼睛乾癢怎麼解決？教你幾個小技巧

晨起喝一杯加了菊花的綠茶，不僅清香潤口、提神醒腦，而且綠茶和菊花均有清肝明目的作用，對治療目赤和目昏頗有療效。

一、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散瘀止血，可消除眼睛中的血絲和充血，使眼睛明亮。

二、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

三、經常按摩眼眶和面部。人體五髒亂六腑的許多經脈都經過面部和眼睛，每次按摩10分鐘，每天數次，持之以恆，不僅對眼睛有保健作用，對整個人體的健康也大有好處。

四、用艾條炙足三裡、曲池和合谷這三個穴位，每星期兩次，可起補益腎氣、清熱利濕、調和營衛、明目退翳之功，使人神清氣爽、精神飽滿。

眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。

眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

（2）維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

（3）枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方，可供參考

1. 枸杞子+米:煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

眼乾澀食療驗方二則，可供參考

• 黑豆核桃沖牛奶

原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

功效：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

• 枸杞桑葚粥

原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將上述原料熬成粥食用。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

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