夏天,氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此生活中,人們常喝一些具有清熱消暑,清心火解毒素作用的飲料,如菊花茶、薄荷水、金銀花、連翹、荷葉等來度夏。菊花茶是一種比較常見的茶,其中含有豐富的菊花素,微量元素和各種氨基酸,具有清熱解毒,緩解疲勞,延緩衰老,降血壓的功效。常喝菊花茶雖然養生,並不是所有人都適合喝,有些人喝菊花茶,其實反而會傷害身體健康的。
夏天,菊花茶雖然清熱消暑,但2種人盡量少喝,小心」傷「身體!
1.脾胃不好的人
菊花是個寒性的食物,對於脾胃不好的人而言,是不建議喝菊花茶的。因為這類人群在喝菊花茶之後很可能會引起胃部不適出現,這類人群想喝菊花茶的話,建議和枸杞等溫補的食物一起泡,起到一定的中和作用。
2.孕婦
菊花茶雖然味道清香,營養豐富,能清熱解毒,但是孕婦不適合飲用,不然可能會讓胎兒發育不良或者會誘發流產。
菊花含有豐富的黃酮類化合物,具有良好的抗氧化性,但黃酮類物質非常不穩定,易氧化,導致菊花茶失去原有的黃色,變成綠色,保健功效也大大下降,所以菊花茶應及時飲用,不宜久放,更不要喝隔夜菊花茶。小孩子和血壓低的人,更要注意這一點。
夏天清熱解毒除了菊花茶,我們的飲食還有什麼好的食物可以代替呢?不妨來了解一下。
綠豆湯
綠豆具有止渴利水以及清熱解暑的功效,簡直是夏季防暑的利器。有的人認為綠豆湯煮的越爛越好,最好是煮到豆子開花,其實是錯誤的,生綠豆的清熱去火功效最好,煮太久不僅清熱功效降低,營養元素也會大量流失。
絲瓜湯
絲瓜是一種很多人都喜歡吃的蔬菜,吃了對身體很有保健效果。因為絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰功效,不僅如此,絲瓜中還含有防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩。
紅棗薏米湯
夏天除了炎熱,還要注意多祛濕。紅棗能調養臟器、滋補氣血;薏米的營養價值很高,能健脾益胃、補肺清熱,兩者一起熬湯,非常適合夏天飲用。此外紅棗薏米湯還有一定的祛濕功效。
豌豆苗
豌豆苗雖小,但食療養生的價值卻很大,在夏天常吃不僅能夠清熱解毒,補充身體所需各種維生素,還能美容養顏,通解便秘。
梨子
夏天是水果盛產的時節。梨子就是其中的一種。梨子富含蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便,保護心血管及肝臟,幫助腹部肥胖的人減肥。
當然,在夏天還是要注意清潔衛生,勤換衣物、勤洗澡,特別是要勤喝水。在這個季節,不僅要調養內臟、清理毒素,外部也不能放過。忙碌了一整天,出汗又多,沖個澡,把自己清洗乾淨,這樣你也舒服了,排出了毒素,身體也就更加健康。
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