肩周炎怎麼緩解疼痛，氨糖軟骨素的作用和這些妙招來了解一下

人到中年，不少朋友會被肩痛困擾。其中，肩周炎雖說多發於50歲左右的中老年人，但近年來也越來越趨向年輕化，常低頭玩手機，或久坐上班的白領，也容易被肩周炎找上門。那麼得了肩周炎怎麼緩解疼痛呢？

處於肩膀疼痛期的患者，最著急的莫過於如何緩解疼痛。建議除了可以適當通過止痛藥、熱敷等方式緩解外，還可以配合一些有針對性的運動了。日常合理做一些關節功能的鍛煉，能幫助「打開」肩關節，緩解以及預防肩周炎。

1、彎腰甩臂：先將腰部向前彎60度，手臂前後擺動，擺動範圍大越來越好，重複30次以上為佳。

2、大鵬展翅法：將手心向上平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉，多做幾次。

6.爬牆法：在離牆壁一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。

2.屈肘甩手法：背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。

4.游泳：游泳對緩解肩周炎也是很好的一項運動。建議採用蛙泳和仰泳，讓頸部及肩關節周圍肌肉活動起來，根據自身能力合理運動。

肩周炎怎麼緩解疼痛，氨糖軟骨素的作用和這些妙招有用

最後，除了可以通過運動鍛煉外，也需要從科學的方面入手，通過補充營養的手段，補充關節所需要的營養物質，如氨糖軟骨素的作用來緩解，保證關節的健康。肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退行而引起的炎症。軟骨素可以促進氨糖抵達關節，而氨糖可以對肩周附近滑囊進行修復，並可起到抑製和消除炎症的作用。因此，氨糖軟骨素的作用對緩解肩周炎疼痛也起到很大幫助。

肩周炎怎麼緩解疼痛，氨糖軟骨素的作用和這些妙招有用

健力多氨糖軟骨素鈣片每片就含有194㎎氨糖，102㎎軟骨素，每天4片，有效補充軟骨所需營養。為了全面呵護關節健康，健力多氨糖軟骨素鈣片每片還含有102㎎的鈣質，「軟硬兼施」,即補充了軟骨營養，還強健骨骼。健力多氨糖軟骨素還添加了骨碎補和酪蛋白磷酸肽。骨碎補是中醫傳統強骨藥材，而酪蛋白磷酸肽能夠促進營養吸收效率，保障了產品的功效。

肩周炎怎麼緩解疼痛？這些鍛煉方法趕緊轉給有需要的人吧，搭配氨糖軟骨素的作用更是事半功倍哦！