協和孕期營養指南，提醒更多媽媽孕早期吃點開胃的！

提到吃點好的，你是不是總想著要吃大魚大肉、燕窩人蔘？其實孕期飲食比你想像中要簡單得多，不需要繁雜的工藝，不需要長時間燉煮，最新鮮的食材加上最簡單的烹飪方式就是孕媽媽最好的一日三餐。

孕1月 第5餐

孕餐橙汁優酪乳

原料

柳橙1個 蜂蜜適量

優酪乳半袋（約125毫升）

做法

①將柳橙去皮，去核，榨成汁。

②將柳橙汁與優酪乳、蜂蜜攪勻即可。

功效

這道橙汁優酪乳有很好的開胃效果，很適合孕早期的準媽媽。而且還能為準媽媽和胎兒補充維生素和鈣。

1月 第6餐

牛肉餅孕

原料

牛肉餡250克 雞蛋1個

蔥花 薑末 料酒 鹽 老抽 香油 乾澱粉各適量

做法

①牛肉餡，加入蔥花、薑末、了解、油、鹽、老抽、香油，攪拌均勻。

②打入雞蛋，加少量乾澱粉，攪勻。

③將肉餡攤平成餅狀，用適量油煎熟，或上屜蒸熟，也可以用微波爐大火加熱5~10分鐘至熟。

功效

牛肉的蛋白質含量較高，可提高準媽媽抗病能力，促進胎寶寶的生長髮育。

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提醒更多媽媽 孕早期吃點開胃的！