喝蜂蜜錯過這三個時間段，營養效果大打折扣！跟喝白開水差不多

冬季本來就是乾燥的季節，大家也比較容易上火，所以在冬季是非常適合飲用蜂蜜水的，很多女性喜歡早起喝一杯蜂蜜水，對於女性來說，蜂蜜可以潤腸通便，緩解便秘，還能夠改善情緒，緩解焦慮等，雖然說蜂蜜水很好，但是就這麼傻傻的喝是沒用的，下面就讓小編來教你正確的飲用方法，喝對才能正常排毒。

step1

很多人覺得，早上起來喝杯蜂蜜水是最好，但其實清晨的時候，人體經過一整晚的睡眠和新陳代謝，血液的粘稠度會比較高，此時需要喝水來沖淡血液的粘稠度，這時候喝蜂蜜它的果糖無法正常被吸收，所以說早上起來第一件事不要直接喝蜂蜜水，等過半個小時左右，再喝杯蜂蜜水能夠有效幫助促進腸道蠕動，起到清除宿便、排毒養顏的作用。

step2

其實在每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，又能提前補充一些糖分，那絕對是非常美味有營養的。

step3

晚上的一杯蜂蜜水則最好在睡前一個小時到兩個小時的時候再喝，因為蜂蜜中含有大量的糖分，如果睡前喝蜂蜜水，血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水血液黏度就會更高，並且蜂蜜裡的糖分會有助蛀牙的產生。