一杯「水」堅持喝了一個月，幫助調理好了長期的便秘！

現代人有很大一部分都存在著一種苦惱——腸道健康。便秘就是最常見的一種腸道健康問題。

據日本科學家調查：長期便秘的人，很有可能早衰十年。

看怎麼解決便秘之前，先來看一下便秘是什麼，為什麼產生，會對我們的身體有什麼影響。

便秘

是一種常見的消化系統癥狀。是由於腸道內糞便滯留，水分降低，糞便乾燥、堅硬、量少且不易排出所致。

一般認為超過兩天無糞便排出是便秘的指征。

便秘會反射性的引起全身癥狀，頭暈、頭痛、食欲不振、四肢無力、腹部下墜感、排便不盡感。

很大的原因是腸道絮亂引起的，腸道絮亂會有食慾不佳、腹脹、便秘等一系列反應。

那麼為什麼會腸道絮亂？

1.環境汙染

2.精神壓力過大

3.生活不規律

4.膳食結構不平衡

而精神壓力過大更是現代學生黨、上班族的普遍問題。

要知道，人在受到壓力是腸道PH會上升，更適合腸道致病菌的生長，有害菌會乘機繁殖，搶奪底盤，引起腸道絮亂。

這也就是為什麼人壓力大容易生病，免疫力低下的原因。

但是，在一些原因難以改變的情況下（環境汙染、精神壓力也不是我們一己之力朝夕之間就可以改變的），建議可以適量飲用桑葉荷葉茶來調節通便排毒。

桑葉荷葉茶功效有三：

1. 瘦身減肥

2. 通便排毒

3. 調節血脂

中醫表示荷葉不僅可以觀賞，還有不錯的藥用價值。而將荷葉、山楂、決明子、桑葉、羅漢果一起製成的袋泡的桑葉荷葉茶，綜合了多種減肥及通便的功效。

桑葉能抑製有害菌的增殖，起到調節腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用，具有導瀉通便、減少某些急腹症的發生；荷葉能促進腸道蠕動，排出毒素，荷葉茶裡含有大量膳食纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，荷葉比一般高纖食物更有利便的效果。山楂有抗菌、助腸胃消化，緩解便秘的作用；羅漢果有清熱涼血、滑腸排毒的作用；決明子潤腸通便，治習慣性便秘。

最重要的是，桑葉荷葉茶泡水喝具有很好的保健作用，雖然不像服用西藥那樣立竿見影，但是勝在無副作用，日常平時都可以喝，還具有減肥作用。

不過在喝桑葉荷葉茶的時候有幾點需要注意：

1. 脾胃虛寒的人不宜飲用，體瘦氣血虛弱者慎服。

2. 荷葉茶寒性，女性月經期不宜服用。

3. 喝茶要有度，不宜過量。