寶寶能吃能喝，健康的長大永遠是父母最在乎的事情，現在正值冬季，氣象寒冷乾燥，班上有的孩子體質好，整天活蹦亂跳的，有的卻「蔫了吧唧」，時不時受到感冒發燒、咳嗽腹瀉等問題的「糾纏」。中醫認為，脾胃是後天生化之本源，小孩子的脾胃功能發育不完善，所以普遍抵抗力差，而脾胃虛弱的孩子體質尤其弱，如果家長餵養不當，又不注重調理，不僅會給孩子帶來各種健康問題，還會阻礙正常的發育，導致孩子發育遲緩、不長個。
冬天養娃，如果不想損傷孩子脾胃，最好少碰「3種食物」：
第一種：甜膩的食物
沒有小孩子是不喜歡吃甜食的，家長大都知道糖吃多了對牙齒不好，卻很少有人知道「甜生濕，甜生膩」，蛋糕、巧克力等甜食吃多了，會使體內濕氣增多，導致脾胃活力下降，運化不暢，導致孩子消化不良，腹瀉、腹脹。
第二種：寒涼的食物
脾胃喜歡溫暖，最怕寒涼。尤其冬季本身氣溫低，再吃涼性的食物，將寒氣帶入體內，會造成脾胃失調，腸胃功能下降，導致食物不能充分分解，孩子出現肚子疼、腹瀉的情況，跟「秋不食瓜」的原理一樣，冬天最好不要給孩子吃梨、香蕉、茄子等寒性蔬果，以及蝦蟹等生冷食物。
第三種：油炸的食物
受老一輩的影響，人們潛意識認為油炸的、高脂肪的食物是有營養的，清淡的蔬菜是沒有營養的。殊不知，油炸的食物往往會破壞食物本身的營養，而且不適合孩子稚嫩的腸胃，難以消化。冬季人們喜歡吃些熱乎有營養的食物，但應該注意給孩子煮些易消化的，少吃油炸食品。
給孩子調理脾胃，改善體質，家長記住4句話：
第一句：運動為綱
讓孩子養成規律的運動，不必劇烈，和緩、低強度即可，但是要堅持下去。運動能促進腸胃蠕動，有助於減輕腸胃負擔，增強腸道免疫力和脾胃的運化能力。而且，經常運動有助於改善孩子體質，增強抵抗力。還能促進骨骼發育，幫助孩子長個子。
第二句：素食為常
不要一昧的補充高蛋白、高脂肪的食物，飲食應該根據「膳食金字塔」，合理搭配，講究營養均衡，孩子消化功能差， 應該以清淡、易消化的食物為主，少吃油炸、脂肪含量高的食物。
第三句：雙糖內調
多桿雙糖能提高消化酶的活性，促進腸胃蠕動更加充分的分解食物，減輕孩子的消化負擔。還能增強脾胃活力，促進營養物質的運化，增強腸道免疫力，改善孩子體質，孩子體質好、少生病。
第四局：按足三裡
按揉足三裡是專門針對寶寶消化系統問題的推拿手法，用拇指指端著力按揉30-50次。
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