脾虛不虛，伸舌頭就知！若沒有這3個表現，偷著樂吧，脾胃都不錯

中醫認為脾胃的健康對人整個身體的健康起到關鍵的作用，平時注意養護好自己的脾胃，很多的病症都會悄悄的遠離你。冬季是脾胃較為虛弱的時候，脾胃本身是喜歡溫熱的環境，氣象冷很可能會刺激腸胃，引起胃部不適，胃痛胃泄跟著一起出現。飲食上少喝冷飲，少吃水果沙拉這樣的生冷食物，避免引起「亞健康」的發生。

但是生活中我們往往喜歡食用這樣的食物和飲品，長期以往，造成腸胃虛弱，如果想要改善脾胃的健康，在日常生活中，注意保暖身體，增加一定量的運動，不要長期在環境潮濕的地方待著。此外對於不知道自己是否是脾胃虛弱的人，不妨一起來了解一下脾胃虛寒的人會有哪些表現吧。

1. 臉色發黃

一般脾胃虛弱的人群，營養雖然有攝入，但是吸收的不是很好，可能導致營養攝入不足夠，全身血液的循環變慢。身體氣色不暢通，臉部血液循環形成擁堵，皮膚品質呈現「亞健康」，出現發黃暗淡等情況。

2. 乾吃不胖

很多女性可能說我就羨慕這樣的體質，但其實如果說不管吃多少，吃進身體的都不能轉化成身體營養，不能轉化成脂肪的。可能要注意了，不要高興得太快，多數這類體質的人，脾胃功能都叫較弱。

3. 舌頭有齒痕

舌頭不同地方對應著各自的器官，舌頭的變化反應著各器官的變化。整個舌頭中舌中反應著胃脾的變化。當我們想自己測試自己脾胃的健康程度時，可以試試看舌中的變。健康人群的舌中，有淡淡的薄白苔且濕潤而脾胃虛弱的人，舌體肥胖、舌頭有齒痕明顯，體內濕氣匯聚越來越重。

以上3種表現很有可能是脾胃虛弱，脾胃虛弱的人，試一試喝這2款粥，有益脾胃的健康。

1. 蓮子紅棗小米粥

中醫認為蓮子有健脾補腎、安神止瀉的作用，能緩解脾胃虛弱、慢性腹瀉等的癥狀對身體的影響。搭配紅棗和小米等的有益身體的食材，加強身體免疫力，使身體越來越健康。

2. 山藥芡實薏米粥

芡實和薏米都是祛濕能手，有利水健脾、止瀉的作用。將三者混合在一起煮稀飯，起到一定的促進血氣運行的作用，增強腸胃的蠕動。對脾胃虛弱的人起著一定調理作用。