夏秋之季，天地間濕氣重，身體裡的濕氣也很重。單純的紅豆薏米水去濕氣，喝了小便增多，會往下滲濕。但如果濕氣源頭——脾虛，沒有解決，脾氣虛損，運化無力，身體很容易又滯留濕氣，形成惡性循環。
因此，要祛濕，先健脾。
幾種食物一起健脾
這幾種食物搭配是健脾祛濕的超級組合拳。這些食材，你可能平時也常吃（或者有時懶得煮，懶得做）現在，他們經過完美的配比，其功效大大增加。
芡實：補脾止瀉，祛濕止帶。
芡實+蓮子：這兩個食材猶如雙胞胎，放在一起祛濕的效果加倍。蓮子能養心安神，心安能減少思慮，而思慮過多是脾虛的重要誘因。
白扁豆：被稱作「脾之谷」，妥妥地健脾豆子。健脾祛濕消水腫，改善大便溏泄，白帶過多。
山藥：有補氣健脾之功，搭配起來可以幫助阻斷產生濕氣的源頭。
茯苓：黃土高原上的小米，最得土氣，健脾益胃。
陳皮：改善消化不良，調氣健脾。
紅棗：養脾胃、補氣血。 有人可能會問，紅棗生濕，這裡還要放紅棗嗎？紅棗健脾，又能調和諸味，用量不多，絕對是利大於弊的存在。
薏米：幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。
山楂：自古就是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，特別對消肉食積滯作用顯著。
麥芽：消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿；麥芽是補脾胃虛的良方。
什麼樣的人適合吃？
這些脾虛濕氣重的人，都可以吃。
容易拉肚子，或是正在拉肚子的人（脾虛有濕，要往外排，就會拉肚子，健脾祛濕的同時，芡實和蓮子兼有收斂的作用，可以止瀉。便秘的人慎重啊）
腫（ 脾虛運化不暢而出現脹滿胖腫）
頂著大大眼袋的人
總感覺渾身沒勁兒，容易疲勞。
四肢沉重
小肚子軟胖，像個微縮米其林的人（ 脾越虛，濕越重，帶脈不固，肚子越大）
一躺下就胡思亂想，睡不著覺的人
容易緊張，精神焦慮
白帶多，有異味（白帶多，和濕氣盛有關，健脾祛濕）
氣血不足的人（養好脾胃，化生更多的氣血）
心情不好的人（預防抑鬱，健脾當先）
很瘦，想長胖的人（脾健，吸收自然就好了）
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