心理學 | 抑鬱的人，究竟有一個怎樣的靈魂？

據世界衛生組織最新估計，全球有逾3億人罹患抑鬱症，約佔全球人口的4.3%，其中中國有5400萬患者，相當於100個人裡至少有3個抑鬱症患者。抑鬱症的發病率及相關自殺率也居高不下。網傳6月10日晚，某著名歌唱家因抑鬱症跳樓自殺。此消息後被媒體證實。事實上，娛樂圈是抑鬱症的「重災區」。據報導，張國榮、翁美玲、陳琳等不少明星都是因抑鬱症自殺。

01 抑鬱，是一種「屌絲」病？

有一種人他有一種嚴重的理想喪失感，與成功的神話相對，這種喪失感，叫做loser恐懼。每個人都有夢想，但很少有人能實現它；同時，這個社會又是成功者通吃的；這讓大多數還在奮鬥中、或者根本沒有能力實現自己夢想的人，都確認自己成了失敗的人。鼓勵自由競爭、自我實現的社會文化，驅動人們成就自我，然而其反作用力是把我們也甩進了對平凡、對失敗的強烈否定中。有多少對成功、對財富新貴的宣揚，就有多少自我否定和自我苛責。我們的周圍沒有幾個人是對自己滿意的。這種自我不滿意有兩種方式可以發泄出來，對外是社會暴力事件上升，對內是自我否定。長期自我攻擊、過度消耗後，一個人自然會變得抑鬱低落。

02 抑鬱，是中產的「病」？

假性自體，是指我們為了取悅他人，而發展出一套跟世界相處的方式。有些人可能非常努力工作，成績出眾，想獲得外界認可，按照社會「正確」的標準，形成了假性自體：活成成功、可愛、幸運的人。然而，人是各個不同的，套進同一個「優秀」的標準裡後，代價來了：一方面他們對於自己的優秀成功沒有任何愉悅感，行動的意義只在於無意識地要操控別人對自己的感覺，讓自己看起來優秀。一方面，他們逐漸與自我真實的感受和情緒失去了聯繫。這種抑鬱，是深層次的自我矛盾顯現，可以看作是自我價值的失落。因為長期連接不上生命力的源頭，所以生命形態變得枯萎，隱藏起來大量的憤怒。

03 抑鬱，是對快樂的過度執著

抑鬱，沒什麼好羞恥的，我們追求快樂，但也要允許人不快樂。面對家人朋友的抑鬱，很多人不是感同身受，首先想到的卻是想「否認」，其次是「羞恥」，請醫生趕快解決掉這個「問題」，趕快回復到出現問題之前。其實不快樂不是突然發生的，是一直都在。只是當我們在這個社會中被告知應該「樂觀」，應該積極，才是正確的，消極的情緒就被對「正常」的追求掩蓋了，而也許當事人，曾經花了巨大的力氣來維持這種正常。

不妨這樣想，如果，抑鬱不是我們的陰暗面，而是我們的朋友呢？如果接受抑鬱，可以使我們自己進一步了解自我呢？榮格把人的陰影自我比喻成肥料，又臟又臭，但是卻可以讓我們種出的花朵更好，更漂亮。了解那些放入潛意識的自我攻擊，了解是什麼那些讓我們陷入長久悲傷，最終你會發覺更多面的自己。抑鬱，最終不會是你的標籤。你並非完人，但可以選擇允許自己做你自己。

註：

不是有「抑鬱」情緒就等於有了「抑鬱症」，抑鬱症有一系列科學的診斷標準，需要專業人士進行診斷。

對個人來說，如果抑鬱情緒是瀰漫性、長期性的話，可能有抑鬱性人格基礎，與先氣象質類型，人格成長與發展期的某些影響有關；也可能與當前遇到一些突發的創傷性事件有關。

本文所談的只是抑鬱情緒，一種覺得無趣、長期心情低落的群體心理狀態，抑鬱的原因包括但不限於以上觀點。

如需進一步了解自己的狀態，建議找專業諮詢師。