如果你的老公說你產後抑鬱是矯情，那他沒有意識到它的可怕

產後抑鬱是很多產婦出現的一種疾病，很多家庭忽視這種疾病。很多爸爸和婆婆認為是產婦矯情，「作」，那是不負責任的。據研究證明：70%的女性在產後會出現產後抑鬱症。

如何辨別抑鬱症

【1】 觀察產婦是否情緒低落，對任何活動都不感興趣，那就需要警惕了。

【2】 體重忽然見到增高或減少。

【3】 嚴重失眠或者睡眠過多。

【4】 記憶力減退，注意力無法集中，。

【5】 覺得自己做什麼事情都是錯，任何事情都沒有意義。

【6】 發現對任何事情都不感興趣，出現死亡的念頭。

如果出現以上兩種情況，家人千萬不要掉以輕心，急事尋找心理醫生的幫助。人們都說，女人最幸福的時刻是做媽媽，但很多人會忽略產婦生產後的情緒。這時產婦也不要覺得丟人，就像身體不舒服去看醫生一樣。當新手媽媽出現情緒低落時，新手爸爸要幫助照顧孩子更要多關心產婦，多與產婦溝通便給予鼓勵。生孩子對於女人來說是件不容易的事兒，養育孩子也不是一個人的事兒，需要家庭中夫妻雙方共同努力。

如何讓調節

【1】 產婦也要學會自我調節，給自己做心理建設。

告誡自己這是必備的階段，因為自己的自身原因不要過多的瞎想。

【2】 多想想寶寶是多麼可愛，家人的關愛，老公的呵護。

產婦做什麼事情也不要過於要求完美苛求自己。這時家人應該多分擔照顧寶寶的，特別是長輩，這是不要被誤解為指責和不信任。

【3】 產婦可以轉移注意力

這時可以學一些育兒知識或者選擇追劇、購物、參加戶外的活動多與人溝通。