那麼失眠要怎麼辦呢試試按摩這5個穴位吧

現在生活工作的壓力很大，很多會有失眠的情況，去睡覺的時候會陷入焦慮，那麼失眠怎麼辦?其實失眠不用擔心，中醫有辦法可以解決的，五幫眠穴就可以解決問題。下面用小編來了解一下治療失眠的最佳方法!

失眠吃什麼失眠怎麼治療

失眠呢?

失眠的人一般都會陷入焦慮的情緒，越是想睡覺，越是睡不著，針對這種情況我們需要做的就是適當的刺激這些穴位，這樣才能更好的幫助睡眠。

(1)陰湯穴

位置:兩眉線的中點。

操作:用中指按揉螺紋面2分鐘。它有鎮靜和鎮靜作用。

(2)竹洞

體位:雙眉下垂。

操作:用食指或中指按揉1分鐘。清肝明目。

(3)寺廟

位置:額頭和眼角之間向後約1英寸的凹陷。

操作:雙手按中指1分鐘。它有喚醒心靈和平靜的功能。

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(4)睡覺的地方

位置:位於耳垂後凹陷與枕骨下凹陷之間的中點。

操作:雙手中指按揉2分鐘。它有鎮靜和促進睡眠的作用。

(5)洞穴

位置:耳尖向上1.5英寸。

操作:雙手中指按揉2分鐘。它有鎮靜作用。

失眠吃什麼好

糖水

如果你心煩意亂，無法入睡，睡前給自己倒一杯冰糖水。糖水會產生大量的血清素，這將使你的大腦抑製後容易入睡。

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小米稀粥

晚上睡不著的時候，也可以考慮吃點稀飯。中醫說小米有催眠的作用。所以，晚上可以煮一些小米粥，放涼，如睡覺時，可以喝一些。

麵包

晚上，如果你睡不著，考慮咬一塊麵包，吃麵包，可以讓心情平靜下來，然後你可以很容易地睡著。

牛奶

不用說，很多人都知道這一點。牛奶不僅營養豐富，而且還有抑製大腦興奮的功能，極易讓人入睡。所以，當你睡不著的時候，喝一杯牛奶。