每個失眠的人，有兩個穴位不通，睡前按一按，晚上倒頭睡到亮

公開日: 2019-03-25

現在有不少的人發生失眠的情況，每天都非常的累，晚上又睡不著，有時好不容易睡著了，但是到了凌晨就醒來了，醒後就很難再睡著。

一、湧泉穴

湧泉穴是我們神經的首穴，在我們足底的1/3腳掌的凹陷處，我們長按這個穴位可以促進我們氣血通暢，消除疲勞的作用。

按摩方法

我們在睡覺前先用熱水泡泡腳，然後在水中加少許的鹽，然後在大概泡20分鐘，我們擦乾好腳後，用我們大拇指去按摩左腳的湧泉穴，力度要感覺有酸痛的感覺為宜，然後在按摩右腳的湧泉穴，每隻腳按摩3分鐘的時間，然後在循環按摩，大約每次按摩20分鐘的時間。

二、失眠穴

失眠穴是在我們腳後跟的位置，在腳後跟中間的位置，是緩解我們失眠的重要穴位。

按摩方法

在按摩的時候，我們緊握我們的拳頭，然後對失眠穴進行敲擊，敲100下，兩隻腳一共敲200下，幫助我們好好的入眠。

腳是我們人的第二個心臟，只要我們堅持的按摩腳，改善失眠非常有效，讓你擺脫失眠。

如何晚上做到快速入睡？

如果你正在受失眠困擾，也可以採用快節奏的膏滋進行調理。膏滋屬於中醫滋補聖品，滋補效果優勝與中醫中的湯藥，它不僅適合快節奏生活使用，而且是目前最為安全有效，相對穩定且使用廣泛的方法，在著名醫刊《醫學探究新知》中登載過一款古法熬製的——益。夢。膏對改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表現尤為出色，在2014年是獲得了「文化遺產」的稱號，對睡眠的問題有非常優秀的改善。已經大數據分析，九成五以上的失眠朋友都會在5-7內能夠得到健康好睡眠。而且也被醫學研究會所充分認可，現在在家淘上寶就能買到，非常方便。

每天晚上喝一碗，幫你入睡快！

1、百合蓮子粥

準備帶芯蓮子、百合、冰糖分別準備20克，大米70克，先煮百合、蓮子、大米，等待成熟的時候，然後在放入冰糖，化開冰糖即可。我們每天晚上喝一碗，有效的治療失眠，還緩解心火旺盛和煩躁癥狀。

蓮藕150克、小麥60克、甘草9克、紅棗6克、適量的食鹽。準備好後，先清洗小麥，在泡水70分鐘，紅棗泡發軟然後去核。泡好後，把小麥、甘草、紅棗先放入鍋中煮開，然後放入蓮藕換小火煮，等待藕成熟的時候放入食用鹽調味。每天晚上喝一碗，緩解氣血不佳的失眠患者。