俯臥撐能力竟然還可以影響心血管疾病風險

氣象漸暖，再也沒有不減肥的理由，為了不讓去年「夏天徒傷悲」的悲劇重演，人們紛紛加入健身大軍中。俯臥撐是常見的健身運動，最近一項研究發現了做俯臥撐與罹患心臟病風險的關係，並將結果發表在《JAMA Network Open》上。

研究背景

心血管疾病（CVD）仍然是全球死亡的主要原因。除吸煙、高血壓、糖尿病等常見心血管疾病的危險因素外，健康狀況不佳、缺乏運動對心血管健康也會產生一定影響。既往研究表明，運動與多種疾病發病率較低有關，包括CVD、糖尿病、癌症和阿爾茨海默病。美國最近的一項研究還表明，溫和至劇烈的運動可以顯著降低過早死亡率，延長壽命。基於這一強有力的科學證據，美國心臟協會在「我的健康檢查站 - 簡單生活7步法」 增加了「運動」一項，以減輕心血管疾病的負擔和改善整體健康。

俯臥撐能力是一種簡單、無成本的測量功能狀態的指標，但目前尚無研究驗證過它與的未來心血管事件的相關性。在這項研究中，研究者納入了職業運動的男性，並觀察常規體能評估表現（俯臥撐和亞極量踏車運動試驗）與隨後發生的CVD事件的相關性。

研究方法

研究納入了來自10個印第安納州的消防部門的成人男性消防員，所有受試者於2000年1月1日-2010年12月31日期間接受了1家當地醫療診所的定期檢查。基線和周期性物理檢查包括俯臥撐能力測試和極量或亞極量運動耐量測試。研究主要終點為發生CVD相關事件。心血管疾病相關事件被定義為冠狀動脈疾病或其他主要CVD事件（如心力衰竭，心源性猝死）。

研究結果

本次回顧性研究隊列共納入1562名符合條件的消防員，受試者均在2007年11月12日-2000年2月2日和2000年之間進行了基線檢查。基線時的平均（SD）年齡為39.6（9.2）年，平均（SD）BMI為28.7（4.3）。如表1所示，基線信息完整的1104名受試者根據俯臥撐能力進行分層，基線信息顯示俯臥撐能力與大多數風險因子變數呈負相關，與Vo2max呈正相關。基線信息缺少俯臥撐數據的受試者與上述患者的結果無明顯差異。

表2記錄了1104名受試者（8601人-年）隨訪10年發生的37例CVD事件相關結果，與基線記錄俯臥撐次數少的受試者相比，俯臥撐次數多的受試者的發病率比值更低。相比完成10次以下俯臥撐的受試者，能完成40餘次俯臥撐的受試者的CVD事件減少了96％（IRR=0.04; 95％CI：0.01-0.36）。以估算Vo2max進行分層時也觀察到類似的結果。

表3顯示了俯臥撐能力、Vo2max與CVD事件相關性的Cox回歸模型。調整年齡和BMI後，研究者仍觀察到了俯臥撐能力與CVD事件的相關性。當俯臥撐能力增加時，CVD時間風險降低。其中，21-30次俯臥撐組與0- 10次俯臥撐組的比較具有統計學意義（風險比=0.25; 95％CI：0.08 -0.76）。

Kaplan-Meier曲線（圖1）提示，0-10次俯臥撐組的CVD事件的累積發生率最大，為15%，其他俯臥撐次數的組別只有5%或更低。

該研究發現，在21至66歲的男性中，俯臥撐能力與10年CVD事件風險呈負相關。因此，俯臥撐能力可作為中年男性心血管功能狀態評估的一種簡單替代指標。基線時能做11或做更多次俯臥撐的受試者在後續發生CVD事件的風險顯著降低。未來需要進一步研究來確定普通人群中俯臥撐能力與CVD風險的關係以及將俯臥撐俯臥撐能力作為。

文章編譯來源

Justin Yang, Costas A. Christophi, Andrea Farioli, et al. Association between push-up exercise capacity and future cardiovascular events among active adult men. JAMA Network Open, 2019; 2(2): e188341.

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