開啟孩子體質調養黃金期

夏至之前，我們花了很多功夫教家長如何在脾胃最弱的夏季調理好孩子的消化，驅寒化濕。進入夏至之後，在孩子有一個比較好的消化狀態的基礎上，我們會開始幫孩子養陽扶正。尤其是體質差的孩子，家長一定要把握好這一年中調養孩子的黃金時節。

這是孩子溫養陽氣

改善體質最好的機會

《顱囟經》記載:「凡孩子三歲以下，呼為純陽」。這裡「純陽」，指的不是陽氣的儲備，而是指孩子生氣蓬勃，生長髮育迅速的特點。

孩子的陽氣稱為「稚陽」，是非常稚嫩，不穩定，不堅牢，不充沛的陽氣。所以我說孩子是「虛寒」體質，指的也就是孩子陽氣不足的特點。

《黃帝內經》說：「陽氣者，若與天日，失其所則折壽而不彰」。陽氣不足的孩子，容易感冒生病，陽氣旺盛的孩子，就顯得更加朝氣蓬勃，抵抗力強。

到了炎夏，陽氣生髮擴散，本來陽氣就不足的孩子，就顯得更加虛空。

夏至之後，陰始生。我們說「陽生於陰」，陽氣所代表的功能產生，必須依附於陰所代表的精血等物質為基礎。這個時候精血開始逐漸上升，陽氣才能被滋養填充。

所以冬病夏治，夏天不是治療具體這個病，而是養護填充陽氣，這樣到冬天，孩子的抵抗力強了，就會少生病，生病也會好的特別快。對於體質差、反覆生病、慢性疾病的孩子，效果尤其明顯。

如果家長不懂得把握這個時機，改善孩子體質，那就相當可惜了。

孩子養陽

一定是溫養

由於孩子稚嫩的體質特點，孩子養陽的方法跟大人是截然不同的。需要抽絲剝繭，溫和平緩的補益，家長千萬不要過於心急，大補大益，拔苗助長。

所以，我們經常說「扶陽」，幫助孩子稍微扶一下，稍微給點陽光，讓孩子身體裡的陽氣流通起來，他就能調動身體機能，萌發陽氣，蓬勃發展。

孩子溫陽的一些好方法：

1、忌食寒涼。

這是第一位的，家長就是什麼也不做，只要不損傷孩子的陽氣，他自己也會有很好的生長。

炎夏，對於清熱的食物湯水，家長一定要控制，不可過量，不可天天去火解熱。生冷食物和苦寒藥物最為損陽，要盡量避免。

2、子午覺睡補。

「葯補不如食補，食補不如睡補」。讓孩子在子時和午時進入深度睡眠，是被很多家長忽視的，養陽滋陰的小秘技。家長可以不會煲湯、不會推拿、不會給孩子泡腳，只要控制好孩子的作息，孩子的體質就不會太差。

夏天睡好子午覺的孩子，抵抗力也是相對好一些的。我們在之前的文章中重點介紹過子午覺，家長要讓孩子保證午睡，在子時進入深度睡眠。（詳閱《做好這件事，再不用給孩子煲湯推拿》）。

3、食療食補。

使用得當，食療食補是效果最顯著的方法。食補的前提是消化好，不損傷脾的功能。脾陽強，孩子的整個陽氣都會流通旺盛起來。所以，助消化和健脾貫穿孩子四季，在這個基礎上才能幫孩子溫補陽氣。

4、小兒推拿。

3歲以內的孩子，食補家長如果掌握的不好，是比較容易引起積食的。那麼對於小寶寶，有一個很好的辦法，就是小兒推拿。各個穴位的功效，實際上對應著一些常用的中藥功效，我們在小兒推拿的課程裡會詳細的解說。用好穴位，用好手法，跟中藥食療的效果相當。

但是關鍵是要堅持，最好是家長掌握好方法，堅持每天幫孩子推補。

食療方

糯米紅糖紅棗粥

原料：糯米30克，去核紅棗2枚，紅糖適量。

做法：糯米、紅棗加清水1000毫升，大火煮開後轉為文火再煎1小時，放入紅糖。分次服用。

功效：補中益氣、健脾養胃

注意：孩子無病痛、消化好的時候吃。1歲以下孩子不吃。

小兒推拿

1天1次，5天1療程，休息2天后進行第二療程。

1 順逆摩腹 各100下

2 補脾經 200下

3 揉二馬 200下

4 清大腸經 200下

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