一定要把握，這次增強孩子抵抗力的寶貴機會

到了芒種，就是進入盛夏時節了，氣候又會有明顯的變化。跟隨氣候的變化調整對孩子的養護方法，孩子不僅在夏季能夠安然度過，我們說冬病夏治，接下來在秋冬，孩子的健康也都會有一個比較好的基礎。

」芒種，五月節，太陽黃經75度。此後天地間的陽氣逐漸達到最旺盛，孩子的生機也會達到高峰期，新陳代謝旺盛，生長髮育迅猛。此時是顧護孩子陽氣，增強抵抗力的一個關鍵期。如果這個階段調理好，就是把握住了一年中非常寶貴的調養孩子的機會，孩子在一整年都會有個很好的體質基礎，一些在秋冬季常發的病，也都會有明顯的改善。

從入夏開始，我們便逐步有意識的防範夏季濕熱的特點，芒種過後，進入梅雨季，濕熱越來越重，「濕邪重濁易傷脾胃」，而脾是孩子抵抗力的本源。因此，這段時間，家長養護孩子要圍繞三個重點：祛濕、溫陽、健脾。

祛濕

孩子是否濕氣重？

進入盛夏，幫孩子祛濕的力道會越來越大，那麼家長首先要學會判斷，孩子是不是濕氣重。

1、看起床氣.如果孩子早上起床，起床氣比平時要重的多，打不起精神，家長就要有所警惕。因為脾主肌肉，主四肢，濕邪入侵會讓四肢乏力，感覺身體很沉重，人沒有精神。如果孩子早上起床比平時更耍懶，家長要特別關注一下孩子的其它表現，比如便便和舌苔。

2、看便便.濕邪的一大特點就是濕性粘滯，直接表現為排泄物和分泌物多滯澀不暢。也就是便便容易粘在便池上，水不容易沖洗掉，就是俗稱的便溏。孩子這種情況也是比較明顯的有濕邪入侵了。

3、看舌苔.「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌相對孩子脾胃的情況反應最為敏感。家長要養成每天看孩子舌苔的習慣。如果發現舌苔厚膩，甚至有厚厚的一層黃色；甚至有齒痕印，舌體邊緣有牙齒壓迫的痕跡，那孩子的濕氣就蠻重的了。

孩子祛濕最好的方法

到了盛夏，對孩子來說祛濕最好的方法，我認為是泡腳排汗。

1、食療祛濕是很好的方法，但是孩子夏天脾胃功能弱，用食療方煲湯水家長總是忍不住放過多的肉或者骨頭，反而會增加脾胃的負擔。用素湯、糖水更好，或者讓孩子喝湯不吃渣。運用食療，家長要做到每天判斷孩子消化情況，及時助消化。

2、運動排汗則不會給脾胃增加負擔。運動也能排汗，但容易過汗，要避免孩子過汗傷陽。孩子本身是生性好動、生機勃勃的，夏天氣象悶熱，稍微動一下就滿身大汗，陽隨汗泄，而孩子本身陽氣就不足。所以，到了盛夏，孩子動起來就停不住，容易過度流汗，特別是本身就比較體虛的孩子。

3、泡腳排汗既不會給脾胃增加負擔，又不容易過汗。

泡腳，即足療是常見的中醫外治法。腳又被稱作人體的第二心臟，足部是人體經絡的集中處，有豐富的穴位，對應人體經絡和五臟六腑。用溫水泡腳，促進血液循環，孩子出一身毛毛汗，濕氣隨之排除體外。同時水溫刺激這些穴位，增強五臟六腑的機能。所以老人說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。可見泡腳的作用有多大。

用藥汁泡腳也是葯浴的一種方式。要注意的是：葯浴也是一種給藥方式，跟吃藥、打針是一樣的，尤其對孩子來說，孩子皮膚吸收能力強，直接浸浴，一定要有醫生的指導。

給孩子泡腳，家長一定要注意：不能自行使用偏方，用藥不可過量、過猛，水溫不可過燙，浸泡時間不得過長。一歲以內的孩子，一定要在醫生的指導下是使用。

溫陽

陽氣是生長之氣，也就是人的生氣。陽氣足，外邪就不易入侵，抵抗力就強，陽氣不足，就會百病生。

濕氣重很大的原因是還是體內陽氣不足。中醫講：陽加於陰謂之汗。汗是陽氣作用的結果。尿則是在人體腎陽溫煦作用下的結果。所以，只要人體陽氣旺，濕氣就不容易積聚下來。

同時，祛濕必然就會損耗陽氣。所以我們說「陽隨汗泄」，孩子流汗過多，陽氣就會流失損耗。陽氣不足，孩子就更容易犯濕邪。

所以，祛濕的同時，一定要溫陽。再加上孩子是「虛寒之體」，本身的陽氣就非常稚嫩、不穩固，溫補陽氣，就顯得更為重要！盛夏之前，我們幫孩子祛濕，都是非常溫和平緩的方法，比如用木棉花、用溫和的食療湯劑。到了盛夏濕熱越來越重，孩子流汗越來越多，祛濕的力度也會越來越強，那麼就要越來越重視給孩子溫補陽氣了。加上時節特點，也是溫補孩子陽氣比較好的契機。

健脾

脾是孩子抵抗力的根本。健脾，是貫穿孩子四季的調護重點。四季脾旺不受邪，而孩子又是」脾常不足「，天生脾的功能就比較薄弱。脾最為喜燥勿濕，到了盛夏，暑濕傷脾，脾系最弱，脾土生肺金，脾弱了，肺系的功能也就薄弱了，所以夏季孩子的呼吸道疾病特別常見。

所以夏季，家長懂得健脾，溫補脾陽的孩子，都比較健壯，一年到頭都比較少生病。

在孩子泡腳之後，血氣暢行，經絡疏通的時候，配合給孩子做一套健脾益氣的保健推拿，效果更是事半功倍。

芒種健兒法

芒種過後，給孩子祛濕、溫陽，最好的方法就是艾葉泡腳

微汗祛濕。孩子泡腳，時間不要過長，一般5-10分鐘，水不要過熱，不要超過38℃，微微出汗，就能達到驅除濕氣的目的。

艾葉溫陽。除了祛濕要溫陽，了盛夏，更是要防冷氣機、風扇、冷飲等寒邪。孩子體內不僅濕，更寒，艾能祛濕驅寒，溫補陽氣，漸漸的孩子的體質就會得到改善。

在孩子泡腳之後，血氣暢行，經絡疏通的時候，配合給孩子做一套健脾益氣的保健推拿，效果更是事半功倍。

芒種過後，進入盛夏的這段時間，以下這套保健方法，家長可以每周給孩子做一次：睡前給孩子泡腳，然後做一組保健推拿。

芒種健兒法

睡前給孩子溫水泡腳5-10分鐘，孩子微微出汗即可，然後做一組小兒推拿，家長可以一邊給孩子做推拿，一邊跟孩子交流，講睡前故事，也是很好的親子時間，同樣起到呵護孩子情志的效果，亦能助孩子安睡。