自然分娩的過程是什麼樣的？怎樣用力可以讓寶寶順利的出生？

都說分娩是女人開啟一段新生命的里程碑，一個新生命的降生給多少家庭帶來了歡笑與希望。可在順產這個過程當中，產婦們所經歷的可沒有多少歡聲笑語，更多的是痛苦與難受，可是為了寶寶，每個媽媽都是拚勁了自己的全身力氣，哪怕遇到危險，也是盡全力的保護胎兒，所有說每個媽媽都是自帶偉大的母性光環，一點也不為過。

自然分娩的過程是什麼樣的？有什麼感覺？

從寶寶發動開始，也就是孕媽們出現臨產的徵兆開始，需要經歷見紅、破水、宮縮、陣痛、開宮口……一系列的產程變化之後，才能順利的將胎兒娩出。這個過程統共分為三個產程。而這其中的感覺就是，痛、痛、痛、除了痛還是痛……

第一產程

從孕媽開始出現規律的宮縮開始，每次宮縮大概會持續30秒左右，間歇5-6分鐘，隨著產程推進，宮縮時間越來越長大概每次1分鐘或以上，間歇時間越來越短1-2分鐘，宮口也越來越大，疼痛感也越來越密集。

一直到宮口完全打開這段時間，初產婦由於擴張速度比較慢，可能需要11-12小時，而經產婦需要6-8小時。第一產程也是讓孕媽感覺最難熬的階段，必須要等到宮口完全打開才能夠上產床去生產，有點此去經年，遙遙無期的感覺。而讓孕媽感覺既痛苦又尷尬的"內檢"就是發生在第一產程裡了。宮口開到三指的時候，孕媽們可以要求醫生上無痛分娩針，可以非常有效的緩解宮縮帶來的痛感。

第二產程

宮口開全之後，羊胎膜會破裂，羊水流出，也就進入了第二產程，胎頭隨著宮縮的擠壓，露出陰道口，一點一點不斷的增大所露出的部分，這就是"胎頭撥露"。不過在宮縮間歇期，胎頭又會縮回陰道內，很像胎兒膽小又好奇的性格有沒有，一直到胎頭完全穿過骨盆的出口，那麼在宮縮間歇時就不再縮回了，稱為"胎頭著冠"。接著胎頭露出，經過複位及旋轉之後，肩膀相繼娩出，接著身體很快就能夠出來了。

這個階段的產程，宮縮的疼痛感會達到頂峰，而且宮縮時會不由自主的想要拉粑粑，很多產婦確實在這個過程當中大小便都給拉了出來，很尷尬有沒有，這是胎頭在下降的過程當中壓迫到直腸，導致有排便感，再加上用力，所以實在是控制不住的。不過隨著胎頭露出之後，這種感覺和宮縮疼痛會減輕。側切就是在胎頭即將要出來的時候實施的。

第三產程

胎兒完全娩出之後，進入的第三產程算是最輕鬆的一個階段了，胎兒出來不久，胎盤會隨之剝離子宮壁然後娩出，雖然還是會有宮縮，陣痛，還有側切的縫合痛，但是由於胎兒已經娩出，宮口骨盆都不再受到最大限度擠壓擴張，所以這種疼痛相比起第二產程的痛，簡直就是小巫見大巫了。

不過產婦如果胎盤遲遲無法娩出的話，為了避免產後大出血，那麼醫生有可能就會直接將手伸入子宮，徒手將胎盤一點點的從子宮壁上剝離掏出來，這個過程的疼痛，一點也不比宮縮疼得少，甚至讓產婦有生不如死的感覺。

產程中如何用力可以順利娩出胎兒？

想要順利的娩出胎兒，除了依靠產婦自身的產力，也就是子宮的收縮力，還需要產婦配合宮縮的節奏一起發力，那樣才能夠將胎兒快速、順利的娩出，缺一不可。

第一產程主要是依靠宮縮的力量來開的宮口，而真正需要產婦用力的階段是發生在第二產程當中，隨著宮口完全打開，寶寶會隨著宮縮的擠壓力道使勁往外頂，而媽媽這時也要一起助寶寶一臂之力，就像是拉粑粑一樣，使勁的將寶寶往外擠。可是，並不是只要用力就可以，要配合醫生的指揮與感覺，如果用力不當，不僅會延長產程，還有可能會擠傷寶寶。

1. 第一產程的時候，很多產婦因為疼痛而大喊大叫，這個做法是錯誤的，這個時候應該盡量閉目深呼吸儲存好體力，而不是大喊大叫過度消耗體力，沒有力氣了，接下來還怎麼生產。可以趁著宮縮間歇，多吃些補充能量的食物，比如紅牛、巧克力等簡單易食的高熱量的食品。

2. 當孕媽出現宮縮並且想要排便的感覺時就是需要用力的時候了，兩手抓緊產床兩邊的扶手，雙腳踩在腳踏板上，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部，雙腿盡量張開，然後聽從醫生指令一舉發力。

3. 用力時，先大口的吸氣，然後憋住從鼻子吐氣，就像是平時排便打開肛門一樣的將力氣都集中到下腹部，記住要緊閉嘴唇，不要讓空氣從嘴巴露出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約要堅持25秒左右。

4. 在使勁的時候，後背要緊貼產床，眼睛直視肚子方向，不要將背部抬起，那樣就會將力氣轉移，導致發力不足。然後雙手握緊扶手像劃船似的往自己這個方向拉，並且使勁。

5. 這個過程產婦一定要聽從醫生的話，和子宮收縮力合二為一，屏氣向下用力在胎頭即將要出來的時候，為了避免胎兒娩出速度太快，撕裂會陰部。醫生會讓產婦不要再用力，而是改為緩慢的的張口哈氣。會陰側切就是發生在這個時候，側切後，再一舉發力，胎兒就順利出生啦。接著大概過3-5分鐘，稍微再用力，胎盤和臍帶就會自動娩出。

疼痛是分娩時都要經歷的過程，孕媽在這個過程中應該放寬心、盡量用平和的心態去對待它。儘管很多順產過的孕媽都會用"痛到死"來形容當時的感受，但實際上並沒有人真的因為這種痛而致死的。而且現在還可以採用無痛分娩的方法，大大減輕了產婦的痛苦，所以更是不用擔心了。