人老了骨質疏鬆應該怎麼補鈣？

骨質疏鬆是人們比較常見的問題，大家應該要注意增加鈣元素的攝入量，避免身體內缺乏鈣元素，否則會到骨質疏鬆問題的產生，會嚴重影響到人體的健康狀況，大家要注意正確合理的補充鈣質，盡量做好關節部位的保護工作，避免關節部位受到損傷，否則會影響到人體的健康，人老了骨質疏鬆應該怎麼補鈣？

骨質疏鬆症有原發的，有繼發的，有跟缺鈣有關的，也有跟身體激素水準有關的。骨質疏鬆症中有一種為繼發性骨質疏鬆症，甲狀腺問題、糖尿病等內分泌疾病是其發病原因。對這類骨質疏鬆症，患者除必須治療其他疾病外，還得做骨質疏鬆方面的治療，兩者結合才有好療效。

而原發性骨質疏鬆症主要為絕經後的女性和老年人兩類患者，兩種病況的機理並不一致。絕經女性的骨質疏鬆症跟雌激素有關，更年期體內雌激素的水準急劇下降，導致破骨細胞的活性大大強於成骨細胞，這種患者不僅要補鈣，還得吃抗破骨細胞活性的藥物。

而老年的原發性骨質疏鬆症跟鈣的吸收密切相關。鈣的吸收依靠維生素D，陽光能促進維生素D合成，體內臟器能將維生素D轉化為活性強的維生素D3，幫助鈣吸收。老年人的皮膚角質化，肝腎功能也會下降，導致鈣的吸收能力差，骨鈣容易流失。因而，老人除補鈣外，還得通過加強運動、多曬太陽以促進鈣的吸收，同時也需要吃一些促進成骨細胞生成的藥物。

但鈣吃得多，未必吸收得就多，鈣的吸收從不「坐享其成」，必須有充足的運動量，要曬足夠的陽光。從臨床看，久坐不動的白領，即使天天吃鈣片，仍是缺鈣的高危人群。這是因為，陽光能合成維生素D，促進鈣的吸收。而運動就等於給大腦發出指令：身體需要鈣，快快儲存多點鈣吧。如果沒有這個身體指令，大腦認為身體不需要很多鈣，吃進的鈣多數就會通過代謝系統（如大小便）排出體外。

人老了，骨質疏鬆應該怎麼補鈣，，老年人更容易得骨質疏鬆，盡量做好骨骼的保健工作，否則很容易導致骨質疏鬆問題的產生，不僅會影響到關節的健康，也會影響到生活品質，正確合理的補鈣，並且要適當的曬太陽，能夠起到補充鈣質的作用，有利於骨骼的健康。